가입하기
|
로그인
대한민국
검색하기:
음식
요리법
신체단련
회원
마이 FatSecret
음식
요리법
신체단련
커뮤니티
커뮤니티
회원
JoeSwordsman
저널
JoeSwordsman님의 저널
JoeSwordsman 님의 프로필
|
체중기록
20중 6에서 10
페이지:
이전
1
2
3
4
다음
2016년 05월 4일
May the Fourth be with you all.
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
120.2 kg
2.3 kg
38.5 kg
합리적
(4개의 댓글)
주 4.1 kg 감소하기
2016년 05월 3일
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
120.7 kg
1.7 kg
39.1 kg
합리적
댓글달기
주 1.6 kg 감소하기
2016년 05월 2일
The evening weightlifting update! Added 2 new exercises, but lost a set off of everything unfortunatly... Well I am sure I can find it by the end of the week.
Goblet Squat (dumbbell)
- 30 lb x 8 reps
- 40 lb x 6 reps
- 45 lb x 4 reps
- 55 lb x 1 reps
- 60 lb x 10 reps
- 60 lb x 10 reps
- 60 lb x 10 reps
Dumbbell Bicep Curl
- 30 lb x 10 reps
- 30 lb x 10 reps
- 30 lb x 10 reps
Weighted Crunch
- 30 lb x 10 reps
- 30 lb x 10 reps
- 30 lb x 10 reps (PR)
Dumbbell Bench Press
- 15 lb x 8 reps
- 15 lb x 6 reps
- 20 lb x 4 reps
- 25 lb x 1 reps
- 30 lb x 10 reps
- 30 lb x 10 reps
- 30 lb x 10 reps
One-Arm Dumbbell Row
- 30 lb x 10 reps
- 30 lb x 10 reps
- 30 lb x 10 reps
Alternating V-Up
- 10 reps
- 10 reps
- 10 reps (PR)
-
done while pressing 30lb dumbbell
댓글달기
2016년 05월 2일
Anyone catch this app drop?
http://www.usatoday.com/story/life/entertainthis/2016/05/02/dwayne-johnson-launches-rock-clock/83811328/
I am super stoked about it!
(댓글 1개)
2016년 05월 2일
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
121.0 kg
1.5 kg
39.3 kg
합리적
댓글달기
주 0.6 kg 증가하기
JoeSwordsman님의 체중기록
전체 내역보기