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체중기록
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2016년 05월 1일
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
120.9 kg
1.6 kg
39.2 kg
합리적
(6개의 댓글)
주 7.0 kg 감소하기
2016년 04월 30일
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
121.9 kg
0.6 kg
40.2 kg
합리적
댓글달기
안정된 체중
2016년 04월 29일
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
121.9 kg
0.6 kg
40.2 kg
합리적
댓글달기
주 9.2 kg 증가하기
2016년 04월 28일
Missed yesterdays workout, but got right back on it today! Not to shabby either. Here's my session!
30 lb x 8 reps 32
- 40 lb x 6 reps
- 45 lb x 4 reps
- 55 lb x 1 reps
- 60 lb x 10 reps
- 60 lb x 10 reps
- 60 lb x 10 reps
- 60 lb x 10 reps (PR)
Dumbbell Bicep Curl
- 30 lb x 10 reps
- 30 lb x 10 reps
- 30 lb x 10 reps
- 30 lb x 10 reps (PR)
Dumbbell Bench Press
- 15 lb x 8 reps
- 15 lb x 6 reps
- 20 lb x 4 reps
- 25 lb x 1 reps
- 30 lb x 10 reps
- 30 lb x 10 reps
- 30 lb x 10 reps
- 30 lb x 10 reps (PR)
One-Arm Dumbbell Row
- 30 lb x 10 reps
- 30 lb x 10 reps
- 30 lb x 10 reps
- 30 lb x 10 reps
(댓글 1개)
2016년 04월 28일
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
120.6 kg
1.9 kg
38.9 kg
합리적
(5개의 댓글)
주 7.0 kg 감소하기
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