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2016년 08월 3일
Mais um dia de jejum. Pretendo fazer hoje e amanhã de 24h (só comer hoje as 19h, e amanhã a mesma coisa).
Sexta viajo e vou fazer de 16h diárias apenas, bem tranquilo. Por isso tenho feito uma quantidade consideravelmente alta dos de 24h recentemente, não só porque os mais longos tendem a ser mais eficazes para emagrecer, mas para adaptar bem o corpo mesmo, e ter todos os benefícios que vem junto.
Esse está um pouco mais difícil, desde que o corpo abaixou de 60kg, vem enviando sinais de "quero voltar lá", com bem mais fome, e a soma dos jejuns nessas duas semanas provavelmente tem sido bem "pesadinha" para ele. Mas é muito uma questão psicológica, não me sinto mal e ainda consigo realizar as atividades diárias normalmente, por isso tudo bem. Acho que o mais importante agora é manter-me ocupada, fundamental arrumar coisas para fazer. ;)
2016년 07월 31일
Como lowcarb + jejum muda nosso apetite! Muito positivamente surpreendida.
Hoje comi 1719 calorias e parece que vou explodir, literalmente, não acho que eu conseguiria comer 2000 calorias nem que quisesse.
Estou bem feliz porque o meu principal problema sempre foi o apetite BEM grande. Sempre gostei de comer muito, e em geral comer 1800 calorias de uma dieta "ocidental padrão" era algo que me deixava ainda com muita fome, um esforço só, essa mudança não tem preço.
Iniciando agora meu jejum de 24h, não mais com medo de sentir fome no jejum, mas me sentindo tão alimentada que to doida para passar esse tempo sem comida, usando o tempo para outras coisas =)
2016년 07월 31일
Menos 2,1 kg em 2 semanas. Um pouco mais devagar do que eu queria, admito. Mas estou feliz mesmo assim, já aprendi bem que a pressa é inimiga da perfeição :P
Dessa vez estou perdendo sem sofrer, sem estar desesperada para chegar na meta e com uma alimentação que me deixa tranquila e feliz, isso é o mais importante! O que importa é a direção. =)
2016년 07월 31일
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
59.6 kg
2.1 kg
4.6 kg
합리적
주 0.5 kg 감소하기
2016년 07월 30일
23h de jejum e super tranquila, talvez faça 26h ao invés de 24 nesse!
E sem caldo, só café, chá e sal mesmo. Senti fome na marca de 20h, mas passou.
Impressionante como essas coisas mudam, encerrei o último com 22h porque estava bem sofrido.
E também impressionante como o costume e treino fazem diferença, há não tanto tempo 16 horas eram um grande desafio para mim, e a ideia de 24h me deixava assustada.
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