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체중기록
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2016년 08월 25일
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
58.7 kg
3 kg
3.7 kg
잘 따르지 않음
주 0.3 kg 증가하기
2016년 08월 23일
Pequena extrapolada nos carboidratos hoje, mas como nos dias de jejum costumo consumir menos de 10g de carboidrato, não esquento tanto a cabeça se ultrapassar alguns dias de alimentação (Me preocupo mais que a fonte deles sejam plantas).
A maior "culpa" do extrapolamento é que comecei a consumir abacate hoje (e aí comi um pouco mais que plabejava. Nos proximos dias diminuir rs). To com a meta de consumir um pouco todos os dias, por causa do intestino (quero encontrar aquele pequeno, avocado. Que é mais gostoso e uma unidade já é uma medida boa para o dia), e tbm vou tentar comer folhas cruar quase todos os dias (e estou tomando prolive).
Sim, meu intestino é bem chato assim, vamos ver se essa tentativa destrava!
Encerrei a alimentaçao 17:30, fazer jejum amanhã até 19:30 agora :)
2016년 08월 22일
Iniciando um segundo "ciclo" de dieta hoje, manter os jejuns de 24h dia sim/dia não, fazer hiit nos dias sem jejum (nas últimas semanas fiz bem poucos dias) e cortar laticínios (essa parte que vai ser difícil por causa dos queijos rs).
Tudo para quebrar o platô dos 58kg, deu uma desacelerada enorme nas ultimas 2 semanas, vamos ver se essas mudanças agitam as coisas.
2016년 08월 19일
Hoje foi dia de torta de chocolate, nada de receitinha lowcarb, com tudo de engordativo mesmo (e deliciosa). Mas foi pensado e decidido e não no impulso!
Essa que é uma das mudanças que fiquei mais feliz com o novo estilo de vida. Não é que eu nunca mais coma nada que tenha carboidratos, mas que não o faço por compulsão. A torta ta aqui tem 2 dias, e estive ignorando, porque não era mesmo o momento. Hoje decidi que iria comer, porque quis e sabia que não ia me sentir arrependida ou culpada, mas simplesmente feliz por ter comido algo legal.
Me peso amanhã de manhã (sim, eu sei que o peso na manhã seguinte a comer carboidrato não é a melhor das coisas a se ver, mas quero ver mesmo assim, rs), só espero manter a calma quando olhar para balança :P
E começando agora mais um jejum de 24h (que pretendo estender para 36h se for possível). :)
2016년 08월 16일
Mais um jejum encerrado. Dessa vez em 23h (o próximo fico ate 24 certinho rs). Hj comi mais que ontem, 600 kcal e 12g de carb, pq estava com bem mais fome mesmo (dois dias seguidos é sempre assim, rs).
Mas ainda assim, eu nunca iria comer 600kcal no dia todo e me sentir satisfeita se nao tivesse feito jejum, com 800 morria de fome ja =]
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