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2018년 05월 15일
Merenda di oggi con oatmeal proteico: 35gr fiocchi d’avena integrali, 20gr yogurt greco, 15gr proteine in polvere, 1 fragola+cannella
200kcal- 23C- 20P- 3G
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2018년 05월 12일
Cena di stasera: pizza con salsa di pomodoro, mozzarella di bufala, bresaola, rucola e scaglie di grana😻😻😻
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2018년 04월 26일
Vi posto adesso il pranzo di oggi: tagliatelle all’uovo fatte in casa dalla nonna con salsa di pomodoro ciliegino sempre fatta da lei. Inutile dire che la nonna è la nonna!😻😻
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2018년 04월 22일
Ieri sera ho avuto un 18esimo compleanno. Ero terrorizzata all’idea di dover mangiare fuori. Ho evitato gli stuzzichini iniziali, al buffet ho preso poco di ciò che più mi ispirava e sento di aver esagerato solo con i dolci (torta cioccolato e crema+confetti) per cui esco davvero pazza.
In realtà non mi sento tanto in colpa come avevo immaginato. Che dite, ho fatto bene o la fettona di torta in più avrei dovuto evitarla?
(17개의 댓글)
2018년 04월 20일
Che comunque io non riesco a raggiungere né le mie calorie giornaliere necessarie, né tantomeno i giusti macros. Sarà per questo che non cambio nemmeno un minimo fisicamente?🤔
Mi sono sbloccata dalla mia kcal-ossessione e riesco a mangiare molto più tranquillamente, ma raggiungo una media di 1000kcal. Il valore più difficile da raggiungere è quello di proteine e grassi, consigli?🧐🙏🏻🙏🏻
(13개의 댓글)
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