가입하기
|
로그인
대한민국
검색하기:
음식
요리법
신체단련
회원
마이 FatSecret
음식
요리법
신체단련
커뮤니티
커뮤니티
회원
chudok
저널
chudok님의 저널
chudok 님의 프로필
|
체중기록
161중 61에서 65
페이지:
이전
...
9
10
11
12
13
14
15
16
17
...
다음
2023년 06월 23일
Ужин с бараниной на 600 ккал
(댓글 1개)
2023년 06월 20일
день отравления. Диетический ужин...
Калораж сильно меньше нормы второй день . Просадка по всем фронтам.
Надеюсь организм простит
Ужин на 379 ккал. Рис отварной, чуть сыра сверху и треска на гриле.
БЖУ 35/7,5/39,6
На обед была миска черешни...
댓글달기
2023년 06월 19일
Выходные с шашлыками не прошли бесследно. по оценке весом вес + 1,8кг и белок упал. скорее всего это вода. было оливье, был шашлык, был алкоголь. теперь нужно все вернуть как было Максимально быстро. Не стоило оно того🙈🙈 Сейчас побегу на тренировку.
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
57.3 kg
4.7 kg
2.3 kg
합리적
댓글달기
주 2.1 kg 증가하기
2023년 06월 19일
Завтрак на 279 ккал. Возвращаемся в строй после жутко не правильных выходных. Омлет белковый с горохом и томатом на тортилье с сыровяленной индейкой, авокадо и салатом. Ну и чашка кофе. Впереди тренировка.
Ж 5/У 33,2/ Б 27,3
댓글달기
2023년 06월 17일
вчера были шашьыки, вино, овощи на ужин...дикий вылет по ккалориям и жирам, но по сути запланированный. на неделе придется отработать
댓글달기
chudok님의 체중기록
전체 내역보기