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2020년 07월 15일
𝐃𝐢𝐞𝐭 𝐕𝐥𝐨𝐠 #3
It’s Dinner Time !
• Riz
• Brocoli
• Avec un peu de sauce !
• Poivre, curcuma ...
- 𝐓𝐨𝐭𝐚𝐥 : 𝟒𝟕𝟕 𝐤𝐜𝐚𝐥
J’ai essayé de faire des Makis au brocolis mais c’est un peu raté lol
(3개의 댓글)
2020년 07월 15일
𝐃𝐢𝐞𝐭 𝐕𝐥𝐨𝐠 #𝟑
(PT.2)
(4개의 댓글)
2020년 07월 15일
𝐃𝐢𝐞𝐭 𝐕𝐥𝐨𝐠 #𝟑
• Pancakes Light
• Orange
• Beurre de Cacahuètes
• Un peu de canelle
𝗧𝗼𝘁𝗮𝗹 - 𝟱𝟬𝟬 𝗸𝗰𝗮𝗹 𝗲𝗻𝘃𝗶𝗿𝗼𝗻𝘀
J’ai fais des pancakes Light donc niveau calories je ne suis pas vraiment sûr.
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2020년 07월 14일
𝐃𝐢𝐞𝐭 𝐕𝐥𝐨𝐠 #𝟐
•Hier j’ai dépensé 2200 calories au total ! J’ai grignoté seulement quelques galettes de riz (3 x26 kcal soit 78 kcal )
•J’ai recommencé mon programme de sport seulement j’en fais que un , le 𝐖𝐞𝐢𝐠𝐡𝐭 𝐥𝐨𝐬𝐬 𝐂𝐡𝐚𝐥𝐥𝐞𝐧𝐠𝐞 𝟐 𝐰𝐞𝐞𝐤𝐬 par 𝐂𝐥𝐨𝐞 𝐓𝐢𝐧𝐠 que je vais faire pendant 4 semaines ( même si ce n’est que 2 semaines, je vais le recommancer )
•Hier c’était le 𝗗𝗮𝘆 -𝟭, la reprise était facile, je n’ai pas eu de difficulté ! Haha mais attendons les prochains jours pour voir si je n’ai toujours pas de difficultés lol !
•Je fais également tous les jours du sport sur mes cuisses, je fais la vidéo d’𝐀𝐩𝐫𝐢𝐥 𝐇𝐚𝐧 𝐅𝐢𝐭&𝐅𝐚𝐬𝐡𝐢𝐨𝐧 qui se nomme - 𝐓𝐨𝐧𝐞𝐝 & 𝐒𝐥𝐢𝐦 𝐓𝐡𝐢𝐠𝐡𝐬 𝐢𝐧 𝟕 𝐝𝐚𝐲𝐬 | 𝟏𝟎 𝐦𝐢𝐧 𝐛𝐞𝐠𝐢𝐧𝐧𝐞𝐫
𝐌𝐞𝐧𝐬𝐮𝐫𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬 :
Tour de Taille : 66 cm
Tour de fessier : 94,7 cm
Tour de cuisse gauche :56,3 cm
Tour de cuisse droite : 55,7 cm
Continuons sur notre lancée , ce n’est que les premiers jours !
•N’oubliez pas de boire beaucoup d’eau !
•Mangez suffisamment, ni beaucoup , ni peu !
(4개의 댓글)
2020년 07월 14일
𝐃𝐢𝐞𝐭 𝐕𝐥𝐨𝐠 #𝟐
Dessert
• Yaourt 0%
• Pomme
• Le tout saupoudré de Cannelle
- 𝐓𝐨𝐭𝐚𝐥 : 𝟖𝟎 𝐤𝐜𝐚𝐥 𝐞𝐧𝐯𝐢𝐫𝐨𝐧𝐬
Un vrai délice !
(댓글 1개)
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