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2020년 07월 2일
𝐃𝐢𝐞𝐭 𝐕𝐥𝐨𝐠 #𝟔
• Soupe chinoise MAGGI
• Salade
• Tomates
• Carottes râpée
• oeuf ( il était pas assez cuit zut )
• 𝟐𝟏𝟏 𝐜𝐚𝐥𝐨𝐫𝐢𝐞𝐬 - 𝐋𝐚 𝐬𝐨𝐮𝐩𝐞 𝐬𝐚 𝐫𝐞𝐦𝐩𝐥𝐢𝐞 𝐡𝐞𝐡𝐞
•••••••
N’oubliez pas de boire de l’eau ! 1,5L par jour
(댓글 1개)
2020년 07월 1일
𝐃𝐢𝐞𝐭 𝐕𝐥𝐨𝐠 #5
Hier j’ai fais mes 3 programmes de sport ( 𝐒𝐥𝐢𝐦 𝐓𝐡𝐢𝐠𝐡 + 𝐖𝐞𝐢𝐠𝐡𝐭 𝐥𝐨𝐬𝐬 𝟐 𝐰𝐞𝐞𝐤 𝐬𝐡𝐫𝐞𝐝 + 𝐇𝐨𝐮𝐫𝐠𝐥𝐚𝐬𝐬 𝐩𝐫𝐨𝐠𝐫𝐚𝐦 ) par la Youtubeuse Chloe Ting, c’était le Jour 6
Au total de ma journée, j’ai perdu 2300 kcal !
𝐌𝐞𝐧𝐬𝐮𝐫𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬 :
Tour de Taille : 62,7 cm
Tour de Hanches : 92,8 cm
Tour de cuisse gauche :55,3 cm
Tour de cuisse droite : 54,7 cm
(2개의 댓글)
2020년 06월 30일
𝐃𝐢𝐞𝐭 𝐕𝐥𝐨𝐠 #𝟒
•Hier j’ai fais mon Chloe Ting workout program
J’ai donc fais le 𝙃𝙤𝙪𝙧𝙜𝙡𝙖𝙨𝙨 𝙥𝙧𝙤𝙜𝙧𝙖𝙢 (25 jours) - Jour 5 + 𝙎𝙡𝙞𝙢 𝙩𝙝𝙞𝙜𝙝 𝙥𝙧𝙤𝙜𝙧𝙖𝙢 (26 jours) - Jour 5
•Ainsi que mon workout du matin quotidien « 𝐓𝐨𝐧𝐞𝐝 & 𝐬𝐥𝐢𝐦 𝐭𝐡𝐢𝐠𝐡𝐬 𝐢𝐧 𝟕 𝐝𝐚𝐲𝐬 » sur YouTube par 𝐀𝐩𝐫𝐢𝐥 𝐇𝐚𝐧 𝐅𝐢𝐭&𝐅𝐚𝐬𝐡𝐢𝐨𝐧
𝐌𝐞𝐧𝐬𝐮𝐫𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬 :
Tour de Taille : 63,7cm
Tour de Hanches : 93,4cm
Tour de cuisse gauche : 55cm
Tour de cuisse droite : 55,6cm
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2020년 06월 30일
𝐃𝐢𝐞𝐭 𝐕𝐥𝐨𝐠 #4
• Salade verte
• Tomates
• Avocat
• Patate douce frit
• Ravioli 4 fromage
• Œufs
• Yaourt Bio ( Vrai )
- Total : 𝟒𝟕𝟒 𝐜𝐚𝐥𝐨𝐫𝐢𝐞𝐬
- Après tout ça, go faire ma séance ! Soyons motivés !
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2020년 06월 30일
𝐃𝐢𝐞𝐭 𝐕𝐥𝐨𝐠 #𝟒
• Pour se dépenser en s’amusant tout en perdant du poids ! Danser un peu !
• La danse est un bon moyen de perdre du poids , d’affiner sa silhouette et d’améliorer son endurance !
Et peu importe le style de danse 💃🏿 !
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