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2024년 05월 24일
I've finally figured out which macro combinations and calorie limit and macro combo help me feel the best overnight (not hungry overnight, minimal bloating, feeling satisfied). For now, it's a limit of 1300 to 1400 calories/day, which I'd like to increase slowly over time. And then a macro ratio of 35% carbs, 35% protein and 30% fat. Ideally, 40/40/20 but not always easy to achieve.
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2024년 05월 20일
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2024년 04월 27일
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2024년 04월 16일
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2024년 04월 6일
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