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2019년 06월 21일
massa otot nya ikut turun,huhuhu,,sptnya kmrn2 memang protein nya kurang,jd massa otot nya ikutan turun,dan belom rajin olahraga angkat beban,,next mulai kmrn sdh mencoba utk latihan angkat beban di gym,,semoga istiqomah dan bs mencapai target
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2019년 06월 16일
dari ukuran XXL/L3 ke ukuran XL/L hehehe ttp semangat sehat bonus turun bb :)
(17개의 댓글)
2019년 06월 16일
masih terus berproses sampai sekarang,,pake fs baru 3 bulan ini,,semangat utk hidup yg lebih sehat dan baik,,slow but sure aja,,santai menikmati setiap prosesnya
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2019년 06월 15일
tahu teriyaki with mashed potato and vegie,,kurleb 500kkal,,buat bekal jaga sore nanti
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2019년 06월 14일
makan siang hari ini salad sayur dengan ayam kukus+telur rebus,,,enaknyaa,,kenyang banget ,kalorinya gede di saus mayonaise nya,,hehe
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