yarait - 회원

yarait

2013년 08월 가입함

포스트

팔로잉

팔로워

체중기록

시작체중

74 kg

지금까지 감소한: 11 kg

현재 체중

63 kg
성과: 주 0.1 kg 감소하기

목표 체중

65 kg

남은양: 2 kg

팔로우

Ahora que encontré fatsecret llevo un control exacto de mis alimentos y mis ejercicios... me ha servido de mucho.. Gracias FATSECRET por esta pagina ayudas ha que haya menos obesidad en el mundo :)

yarait님의 체중기록

전체 내역보기

팔로잉

	vladikuz
	최근 잰 체중: 주 0.6 kg 감소하기

	MARSH3
	최근 잰 체중: 안정된 체중

	Yali Arvizu
	최근 잰 체중: 주 0.2 kg 증가하기

yarait님의 요리책

칼로리: 359kcal | 지방: 10.46g | 탄수화물: 51.67g | 단백질: 14.42g

Sándwich de Fresas

Ideal para el desayuno o cena.

칼로리: 378kcal | 지방: 10.75g | 탄수화물: 44.48g | 단백질: 25.81g

Pollo a la Jardinera

Pollo con verduras frescas.

칼로리: 92kcal | 지방: 2.73g | 탄수화물: 6.67g | 단백질: 10.08g

Ensalada de Pollo y Garbanzos

Ensalada de pechuga de pollo deshebrada con garbanzos, pepino y pesto. Esta es una receta muy fresca y que puede acompañarse de unas tostadas horneadas.

칼로리: 191kcal | 지방: 6.82g | 탄수화물: 27.07g | 단백질: 6.54g

Enfrijoladas

Una buena opción de almuerzo.

칼로리: 390kcal | 지방: 29.55g | 탄수화물: 26.06g | 단백질: 8.71g

Sándwich de Huevo

Para quitar el hambre.

요리책 전체보기

yarait님의 최근 음식 및 운동항목

	Pan 100% de Trigo Integral
	토마토
	직화구이 또는 일반구이한 닭고기 가슴살 (껍질 먹지않음)
	앉아있기
	미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동)
	미용 체조 (격하게 예 푸시업)

다이어트 캘린더 보기