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Pollo con verduras frescas.
재료
조리법
- Lava y desinfecta toda la verdura. Ahora corta las zanahorias y las papas en rodajas.
- Lava el pollo, retira la piel y la grasa que pueda tener.
- Agrega el pollo en una cacerola grande junto con el jugo de naranja; tapa la cacerola y pon a fuego medio por 10 minutos.
- Pasados los 10 minutos agrega las verduras y una pizca de sal y otra pizca de pimienta negra.
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요리법 제출
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영양 요약:
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Pollo a la Jardinera의 1인분에는 378칼로리가 있습니다.
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칼로리 분석: 26% 지방, 47% 탄수화물, 27% 단백질. |
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영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
열량
1579 kJ
378 kcal
탄수화물
44.48g
설탕당
13.19g
단백질
25.81g
지방
10.75g
포화지방
2.904g
트랜스 지방
0g
다불포화지방
2.487g
불포화 지방
3.997g
콜레스테롤
73mg
식이섬유
5.8g
나트륨
714mg
칼륨
1038mg
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칼로리 분석:
탄수화물 (47%)
지방 (26%)
단백질 (27%)
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