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FatSecret회원 평균평점
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Una buena opción de almuerzo.
재료
조리법
- En la licuadora de ponen los frijoles, la leche y el cubito de caldo de pollo, y se licua hasta que quede como una pasta homogénea liquida. Posteriormente se pone a calentar en un sartén.
- Se pone a calentar el aceite en un sartén aparte, y cuando este caliente, se pone una tortilla a la vez calentándola por aproximadamente 3 segundo de cada lado y se ponen apiladas sobre un plato para quitarles un poco del aceite.
- Ya que haya terminado de calentar las tortillas rápidamente ( con mucha precaución por que las tortillas van a estar calientes) se pasan sobre la salsa de los frijoles por un solo lado y se le agrega la mezcla del queso rallado y la cebolla y se enrolla como tubo y se sigue el mismo procedimiento con todas las tortillas.
Posteriormente se distribuyen 4 enfrijoladas en cada plato, se les baña salsa de frijoles encima y se les pone queso rallado para decorar.
Se puede acompañar de chiles toreados.
121분 회원님들께서 이 요리법을 요리책에 추가하셨습니다.
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평가
Hola cuanto es una porcion??
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Hola, yo la hago con las tortillas calientes y les pongo lechuga junto al queso... también les pongo salsa verde encima y tienen menos grasa asi
2014년 03월 14일 작성이: kanymat
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hola muy buena receta, otra opcion es hacerla con las torillas tostadas.
2014년 01월 16일 작성이: sieska
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간단하고 맛있고 요리도 쉽고.
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너무 맛있고, 치즈맛이 나고, 간편해요.
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간단하고 만들기 쉽고 맛있는.
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맛있고 쉬운 레시피.
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요리법 제출
영양 요약:
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Enfrijoladas의 1인분에는 191칼로리가 있습니다.
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칼로리 분석: 31% 지방, 55% 탄수화물, 13% 단백질. |
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영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
열량
798 kJ
191 kcal
탄수화물
27.07g
설탕당
2.43g
단백질
6.54g
지방
6.82g
포화지방
1.406g
다불포화지방
1.523g
불포화 지방
2.634g
콜레스테롤
4mg
식이섬유
4.6g
나트륨
630mg
칼륨
218mg
칼로리 분석:
탄수화물 (56%)
지방 (31%)
단백질 (13%)
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