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2014년 01월 가입함

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시작체중

88.5 kg

지금까지 감소한: 3.2 kg

현재 체중

85.3 kg
성과: 주 0.1 kg 증가하기

목표 체중

73.7 kg

남은양: 11.6 kg

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i picked the weight i want to be and consume 1-2 hundred calories over under that count intake,,,, every two weeks i pig out without guilt, i'm 64. male, and wish to travel smartly, cheap sleeping but fine dining to save money

popatop75님의 체중기록

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	lindalove1
	최근 잰 체중: 주 0.3 kg 감소하기

	hoss131
	최근 잰 체중: 주 0.5 kg 감소하기

popatop75님의 요리책

칼로리: 150kcal | 지방: 5.88g | 탄수화물: 18.61g | 단백질: 6.92g

Apple Oat Pancakes

Apple cinnamon pancakes packed with fiber and protein.

칼로리: 434kcal | 지방: 10.45g | 탄수화물: 59.35g | 단백질: 24.09g

Chicken, Vegetable and Tortellini Soup

Easy, fast and healthy. This one fills you up.

칼로리: 296kcal | 지방: 12.85g | 탄수화물: 23.23g | 단백질: 22.85g

Rosemary Baked Chicken with Potatoes

A delicious one-pan chicken thigh supper with paprika and rosemary delivering a double hit of antioxidant power.

칼로리: 150kcal | 지방: 7.39g | 탄수화물: 5.40g | 단백질: 7.88g

Garlic Basil Shrimp

A versatile shrimp dish using fresh basil and white wine with garlic.

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popatop75님의 최근 음식 및 운동항목

	Almond Breeze Vanilla Milk
	Sliced Yellow Cling Peaches in 100% Juice
	Radish
	자전거 (느린속도) - 18km/h
	걷기 (중간) - 5km/h
	걷기 (느리게) - 3km/h

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