Melila2005 - 회원

Melila2005

2012년 12월 가입함

포스트

204

팔로잉

팔로워

체중기록

시작체중

61.1 kg

지금까지 감소한: 11.3 kg

현재 체중

72.4 kg
성과: 주 0.1 kg 증가하기

목표 체중

62 kg

남은양: 10.4 kg

팔로우

Atualizando...rs..
Tenho 33 anos e 1,68m de altura.
Com a quarentena, comecei a trabalhar de casa, então consegui cuidar melhor da minha alimentação e voltar a treinar de casa. Já conquistei meu peso alvo, depois realizei um Bulking bem controlado até aumentar 5Kg, agpra retorno ao Cutting nvoamente.
Estou 100% focada a 8 meses.
Treino musculação 7x na semana e 30min de cardio 5x na semana (horario separado do treino). Durante CUtting, o cardio fica em 1h por dia/5x na semana.

Melila2005님의 체중기록

전체 내역보기

팔로잉

	taticardona
	최근 잰 체중: 주 0.1 kg 감소하기

	leovalesi
	최근 잰 체중: 주 0.2 kg 증가하기

	rafaelviegas43
	최근 잰 체중: 주 0.0 kg 감소하기

	armando.junior
	최근 잰 체중: 주 0.7 kg 감소하기

전체보기

Melila2005님의 요리책

칼로리: 105kcal | 지방: 3.34g | 탄수화물: 0.53g | 단백질: 18.09g

Almôndega de Frango Low Carb

Almôndegas de frango assadas.

칼로리: 150kcal | 지방: 12.08g | 탄수화물: 2.80g | 단백질: 7.50g

Pasta de Amendoim Caseira

Fácil para comer com Tapioca ou misturado com Banana Amassada fica um docinho delícia.

칼로리: 57kcal | 지방: 0.31g | 탄수화물: 14.74g | 단백질: 1.48g

Suco Detox

Ótimo para ajudar a eliminar as impurezas do organismo e ajudar a emagrecer.

칼로리: 22kcal | 지방: 1.11g | 탄수화물: 0.50g | 단백질: 2.15g

Danoninho Dukan

Fica uma delícia. Igual ao danoninho, só que com pouquíssima gordura e nada de açúcar.

칼로리: 131kcal | 지방: 7.48g | 탄수화물: 7.77g | 단백질: 7.39g

Panqueca de Banana Funcional

Ótima opção para quem busca lanches saudáveis e práticos (além de gostoso, é claro).

요리책 전체보기

Melila2005님의 최근 음식 및 운동항목

	Margarina com Sal
	Lev Magic Toast Cacau e Cereais
	줌바 (Zumba)
	책상 업무
	헬스

다이어트 캘린더 보기