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Josalvan

2013년 07월 가입함

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체중기록

시작체중

97 kg

지금까지 감소한: 21.6 kg

현재 체중

75.4 kg
성과: 주 0.7 kg 감소하기

목표 체중

63 kg

남은양: 12.4 kg

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25 anos, em reeducação alimentar desde 2015.
Já eliminei 30 kg aliando alimentação saudável a exercício físico.
Mais do que benefícios estéticos, ganhei muita qualidade de vida.

Josalvan님의 체중기록

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	lowcarbarb
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Josalvan님의 요리책

칼로리: 99kcal | 지방: 5.71g | 탄수화물: 3.47g | 단백질: 7.99g

Pãozinho de Frango com Linhaça

Ideia deliciosa para quem faz dieta.

칼로리: 189kcal | 지방: 16.63g | 탄수화물: 1.70g | 단백질: 2.49g

Torta de Coco de Liquidificador

Uma torta fácil, deliciosa e low carb.

칼로리: 162kcal | 지방: 13.16g | 탄수화물: 5.08g | 단백질: 5.68g

Bolo Caneca

Esta receita de bolo de caneca de chocolate para micro-ondas é simplesmente deliciosa.

칼로리: 371kcal | 지방: 5.63g | 탄수화물: 42.78g | 단백질: 39.87g

Mingau de Aveia Proteico

Pode ser utilizado como pre treino.

칼로리: 397kcal | 지방: 30.64g | 탄수화물: 13.81g | 단백질: 17.79g

Crepe de Chocolate

Esta é para impressionar.

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	생과즙 오렌지 주스
	베이컨
	Creme de Leite
	이소라
	스포츠
	걷기 (중간) - 5km/h

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