Janio da silva pinto

2018년 06월 가입함

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체중기록

시작체중

87.8 kg

지금까지 감소한: 7.7 kg

현재 체중

95.5 kg
성과: 주 0.2 kg 감소하기

목표 체중

73 kg

남은양: 22.5 kg

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Janio da silva pinto님의 체중기록

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칼로리: 85kcal | 지방: 2.87g | 탄수화물: 17.36g | 단백질: 2.86g

Biscoitos deliciosos crocantes sem culpa!

칼로리: 1401kcal | 지방: 96.36g | 탄수화물: 7.05g | 단백질: 119.15g

Torta de frango sem farinha.

칼로리: 105kcal | 지방: 3.34g | 탄수화물: 0.53g | 단백질: 18.09g

Almôndegas de frango assadas.

칼로리: 110kcal | 지방: 4.74g | 탄수화물: 10.54g | 단백질: 5.11g

Perfeita para lanches rápidos.

칼로리: 119kcal | 지방: 8.20g | 탄수화물: 4.56g | 단백질: 6.39g

Bolo de chocolate que fica pronto nuns rápidos 3 minutos.

요리책 전체보기

	Leite Semidesnatado Zero Lactose
	Whey Protein 80% Concentrado
	Farelo de Aveia
	달리기 - 10km/h
	웨이트 트레이닝 (적당한 무게)
	이소라