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DALNEI

2016년 07월 가입함

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체중기록

시작체중

75 kg

지금까지 감소한: 7.3 kg

현재 체중

67.7 kg
성과: 주 0.1 kg 감소하기

목표 체중

55 kg

남은양: 12.7 kg

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Me aposentei, faz menos de um ano e ganhei muito peso, me tornei sedentária, apesar de ter voltado a pratica de atividade física a alguns dias. Minha auto estima? Nem se fala né.Preciso e quero emagrecer.

DALNEI님의 체중기록

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	Douglas Sant
	최근 잰 체중: 주 0.8 kg 감소하기

	jhonatas
	최근 잰 체중: 주 0.1 kg 증가하기

	meletiti
	최근 잰 체중: 주 0.6 kg 감소하기

	Carolina_P_Fernandes
	최근 잰 체중: 주 0.7 kg 증가하기

DALNEI님의 요리책

칼로리: 477kcal | 지방: 35.88g | 탄수화물: 9.29g | 단백질: 29.49g

Falso Caldo Verde

Sopa feita com couve flor, couve folhas e bacon; uma versão fit (poucos carbos) que imita o caldo verde português.

칼로리: 97kcal | 지방: 8.22g | 탄수화물: 3.65g | 단백질: 3.89g

Barrinha de Amendoim e Castanhas

A receita é fácil, rápida e a durabilidade é grande,

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DALNEI님의 최근 음식 및 운동항목

	모짜렐라 치즈
	계란 오믈렛 또는 스크램블드 에그
	Lev Magic Toast
	웨이트 트레이닝 (적당한 무게)
	청소
	윗몸일으키기

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