Cristina Bernardes

2014년 09월 가입함

포스트

팔로잉

팔로워

체중기록

시작체중

59 kg

지금까지 감소한: 2.9 kg

현재 체중

56.1 kg
성과: 주 0.6 kg 감소하기

목표 체중

54 kg

남은양: 2.1 kg

팔로우

Cristina Bernardes님의 체중기록

전체보기

칼로리: 225kcal | 지방: 20.92g | 탄수화물: 5.43g | 단백질: 5.89g

Granola com frutos secos e sementes, cacau puro, côco ralado e óleo de côco. Ótima para juntar ao iogurte.

칼로리: 493kcal | 지방: 35.49g | 탄수화물: 18.24g | 단백질: 28.85g

Gratinado de pescada com cenoura, brócolos, natas e queijo mozzarella.

칼로리: 122kcal | 지방: 9.89g | 탄수화물: 5.78g | 단백질: 3.74g

Constituem um acompanhamento saboroso de uma chávena de chá ou café.

칼로리: 169kcal | 지방: 8.33g | 탄수화물: 7.23g | 단백질: 17.41g

Tortilha de atum, com tomate e courgete.

칼로리: 77kcal | 지방: 4.71g | 탄수화물: 8.01g | 단백질: 2.51g

Uma alternativa bastante saudável ao arroz e sem gluten, vegan, low carb.

요리책 전체보기