평가:
FatSecret회원 평균평점
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Granola com frutos secos e sementes, cacau puro, côco ralado e óleo de côco. Ótima para juntar ao iogurte.
재료
조리법
- Picar grosseiramente os frutos secos. Juntar todos os ingredientes secos numa taça e misturar muito bem. Adicionar o óleo de coco e voltar a misturar. À parte, bater o ovo muito bem e misturar. Juntar as pepitas de cacau e envolver tudo com as mãos, até homogeneizar a mistura.
- Colocar esta mistura no forno, pré-aquecido a 140º, em tabuleiro de ir ao forno (se não for anti-aderente, colocar sobre papel vegetal, durante 20 minutos, mexendo de vez em quando.
- Desligar o forno e deixar arrefecer lá dentro (se feita à noite, pode ficar até ao dia seguinte).
- Guardar em vasilhas fechadas (por ex., frascos de vidro).
74분 회원님들께서 이 요리법을 요리책에 추가하셨습니다.
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 평가
Obrigada pela receita. Está aprovada!
2019년 02월 15일 작성이: Happy Cooky
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excelente!! em casa ficaram fãs.A nora passou por lá e levou tudo :) :)
2018년 09월 13일 작성이: Fica Catita
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Uma dose de granola corresponde a 36g.
2017년 04월 11일 작성이: XicaXana
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맛있고 저칼로리 간식.
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요리법 제출
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영양 요약:
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Granola Caseira Low Carb의 1인분에는 225칼로리가 있습니다.
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칼로리 분석: 81% 지방, 9% 탄수화물, 10% 단백질. |
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영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
열량
941 kJ
225 kcal
탄수화물
5.43g
설탕당
1.04g
단백질
5.89g
지방
20.92g
포화지방
8.378g
다불포화지방
5.878g
불포화 지방
5.498g
콜레스테롤
8mg
식이섬유
3.3g
나트륨
160mg
칼륨
202mg
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칼로리 분석:
탄수화물 (9%)
지방 (81%)
단백질 (10%)
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