|
Вчера взяла себя в руки и не наела свою дневную норму калорий на завтрак и обед с 2 перекусами, наконец полноценно поужинала лёгким салатиком и очень лёгким супчиком ... Не объелась, вышла из-за стола с чувством лёгкого голода, как говорится-и вот результат... Видимо для меня нужно ИГ, но с отказом от ужина, а не от завтрака... Целую неделю так кушала и вес понемногу уходил...а сегодня - воот ...
|
59.2 kg
지금까지 감소한: 4.8 kg.
남은양: 4.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 04월 8일:
|
1666 kcal
|
지방: 52.89g | 단백질: 102.53g | 탄수화물: 200.62g.
아침 식사: Кулич Пасхальный с Желатиновой Глазурью, Шоколадная Глазурь, Умалат Сыр Адыгейский, Лента Ржаные Хлебцы Хрустящие, Кофе с Молоком, Сахар, Овсяноблин с Творогом и Бананом, Вареное Яйцо. 점심 식사: Домашняя Курица Гриль, Соленые Огурцы с Укропом, Полезный Продукт Мясо Соевое (Гуляш), Тушеные Овощи. 저녁 식사: Лента Хлебцы Ржаные, Вареное Яйцо, Мёд, Активия Термостатная, Село Зеленое Творог 5%. 간식/기타: Варенье из Смородины, Чай, Мёд, Чай. 더보기
|
|
1884 kcal
|
운동:
샤워 - 10 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 14 분, 설거지 - 1 시간, 버피테스트 - 15 분, 휴식 - 13 시간 21 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.8 kg 증가하기
|