|
МОЙ ЗАВТРАК: Цельнозерновой хлеб с адыгейский сыром и листовым салатом. Очень сытно: 333 ккал (БЖУ в%: 22/36/42, белок 18,75 г; жиры 13,86 г; углеводы 35,74 г).
다이어트 캘린더 보기, 2017년 11월 12일:
|
660 kcal
|
지방: 21.32g | 단백질: 42.73g | 탄수화물: 80.17g.
아침 식사: Красный Листовой Салат, Сыр Адыгейский, Рижский Хлеб Хлеб Цельнозерновой Бездрожжевой Заварной. 점심 식사: Хурма. 저녁 식사: Салат Айсберг, Солнечная Фазенда Руккола, Село Зеленое Творог 5%. 간식/기타: Домик в деревне Кефир 1%. 더보기
|
|
2120 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 휴식 - 12 시간 40 분, 숙면 - 11 시간. 더보기
|
|