Hoje não foi um bom dia, jaquei um pouco, carbos acima de 60g, vontade chocolate muito forte....o que fazer?
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80.4 kg
지금까지 감소한: 1.6 kg.
남은양: 8.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 10월 18일:
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1104 kcal
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지방: 67.16g | 단백질: 58.95g | 탄수화물: 65.52g.
아침 식사: Bolo de Aipim, Nestlé Creme de Leite, Café, Scala Queijo Prato. 점심 식사: Azeite de Oliva, Vinagre, Tomates, Repolho, Omelete ou Ovos Mexidos, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Carne de Vaca da Capa de Filé (Cortada até 0,5 cm de Gordura). 저녁 식사: Pepino (Descascado), Tomates Cereja, Agrião, Carne de Vaca da Capa de Filé (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Arroz Branco (Cozido). 간식/기타: Tang Refresco em Pó, Pipoca Branca (em Óleo), Hortifruti Manga Tommy. 더보기
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안정된 체중
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21중 1에서 20
댓글
Seguir em frente! Volte amanhã com mais foco e compense a jacada. Boa sorte!
2017년 10월 18일 작성이: Ju Lavarine
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Comprei chocolates 85% Cacau ... não é docinho, mas engana quando bate esta vontade doida de comer um chocolatinho ;-)
2017년 10월 18일 작성이: Eliara Alves
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Preciso comprar cacau pra fazer um bolinho de microondas, sei que já vai me deixar melhor, obrigada 😊
2017년 10월 18일 작성이: Neide Pontes
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comer tâmara com morangos lembra chocolate. ..saborodo
2017년 10월 18일 작성이: Rosanafitness
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2017년 10월 18일 작성이: julianosavioli
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eu como e depois volto p dieta
2017년 10월 18일 작성이: 4lcideia
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acho que em relação a vontade ..melhor tentar distrair o cérebro com outra coisa
2017년 10월 18일 작성이: julianosavioli
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Claro que somos reais jahajaha
2017년 10월 18일 작성이: el-PIRAPO
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Quem disse que comer 60 hrs de carbo é jacar ...até 100 grs ainda é Low carb !!!
2017년 10월 18일 작성이: TatyRodriguese33
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alguém pode me ajudar em relação a quantidade de carbos ingeridas, o meu deu 66...isso é bom ou ruim?
2017년 10월 18일 작성이: Carollblanke
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mistura um chocolate 100% um pouquinho de adoçante e creme de leite fresco... misture no fogo baixo até se misturarem bem...passa essa vontade de alguma coisa gostosa Eheheh, aliás é gostoso e sem culpa !! no caso da dieta low carb
2017년 10월 18일 작성이: adrianadm2015
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tá difícil :((( tô exagerando nas quantidades por compulsão.. Mas amanhã é outro dia, nova oportunidade de fazer tudo certo.
2017년 10월 18일 작성이: watanabe.gabriela
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Chocolate em barra 85% cacau + creme de leite camponesa + xilitol. Se gostar pode misturar e comer ou esquentar numa panelinha ate engrossar. Fica muuito bom. Pode fazer creme de leite + coco ralado sem açucar + xilitol tbm
2017년 10월 18일 작성이: bitterliz
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Bolo low carb com farinha de coco e cacau tb é otimo, procura receita
2017년 10월 18일 작성이: bitterliz
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Comi um brownie hoje no jantar , fiz 55g de carbo em 1000 kcal/dia. Passei um pouco mas prefiro fazer low carb e alguns dias de dieta flexível , evito com isso jacar feito louca 😂
2017년 10월 18일 작성이: Myle almeida
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Enfia uma colher de pasta de amendoim integral com umas gotinhas de adoçante pra dentro, te garanto que some na hora a vontade haha.
2017년 10월 19일 작성이: saintknigh
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Bate cacau com abacate no liquidificador, adoçante, se quiser.
2017년 10월 19일 작성이: BeteBarros
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Experimente os tabletinhos de 5g 70% da cacau show, super matam a vontade e são low carb!
2017년 10월 19일 작성이: marianaamery
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60g? hahaha jaquei hard ontem too. dois mini pães doce, bolo de banana e uma colher de brigadeiro. o que salvou é que comi certinho na maior parte do dia.
Hoje tô fazendo jejum 20/4 e vou fazer amanhã também pra compensar.
2017년 10월 19일 작성이: evecardoso93
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Come alguma fruta que te agrade. Comer carbos de qualidade é melhor do que comer açúcar, industrializados, etc.
2017년 10월 19일 작성이: ManuelaSchu
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