2017년 10월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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95.3 kg
지금까지 감소한: 49.0 kg.
남은양: 4.4 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 10월 6일:
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1231 kcal
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지방: 62.20g | 단백질: 137.81g | 탄수화물: 43.85g.
아침 식사: Coffee, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla. 점심 식사: Fanestil Meats fresh link pork sausage, Kroger Fully Cooked Bacon, Ham Steak (Boneless, Extra Lean, Cured), Egg. 저녁 식사: Ground Beef (90% Lean / 10% Fat), Cooked Cauliflower (Fat Not Added in Cooking), Spinach, Tomato Paste, Onions, Garlic Powder. 간식/기타: Simms Turkey Sausage Snack Sticks, Fit & Active Light String Cheese, Quest Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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