Boa... Parabéns menina!!!
2017년 08월 1일 작성이: Querinha
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Parabéns!!! Você está linda!!!! Espero conseguir também!!!! Poderia me falar um pouco sobre essa rotina que seguiu??? Você fazia low carb + Exercícios??? Quais??? O que costumava comer??? Sei que cada um funciona de uma forma, mais acho legal entender os hábitos de cada um.... Obrigada!!! Sucesso!!!
2017년 08월 1일 작성이: Simone Zancan
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Fernandafreitassilva, ele é de salvador.
2017년 08월 1일 작성이: Quessia Sandrine
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Simone Zacan, tudo bem? Obrigada!!! Olha só, eu faço atividade física de segunda à sábado. Tento manter minha dieta limpa ( e me manter de dieta também rs) durante toda a semana, incluindo os fins de semana. Costumo sair da dieta pelo menos uma vez ao mês ( e saio mesmo, viu? como tudo que enho vontade).
Faço low carb e treino pesado, treino mesmo.. Sem medo de pegar peso e de correr. Quando sinto a necessidade de dá uma segurada, costumo comer apenas proteina (zerar o carbo) por alguns dias. Faço uso de termogenico também, durante 1 mês e paro dois, sinto que me ajuda muito na hora dos exercícios e da corrida.
Minha alimentação se resume em: proteína (como mais carne e frango e queijo) + legumes ( gosto de cenoura cozida ou assada e abobrinha), mas eu sou chocolatra, então sempre faço alguma receita low carb (bolo,brigadeiro,beijinho.
Meus exercícios são divididos em A,B E C, sendo dois dias de superiores e um dia de perna. Faço cardio (corrida ou elíptico) todos os dias de treino.
Deu pra responder? Se não, meu personal presta serviços online, superrrr indico!!! é um plano preparado exclusivamente pra você e suas necessidades.
2017년 08월 1일 작성이: Quessia Sandrine
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Caralho 6 meses, isso sim eu chamo de dedicação e foco master galático, showwwwww.
2017년 08월 1일 작성이: thiagosantosa
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2017년 08월 1일 작성이: Quessia Sandrine
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2017년 08월 1일 작성이: jjacobsem
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2017년 08월 1일 작성이: Saby lilas
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2017년 08월 1일 작성이: marissolmartins
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parabéns! quantos quilos eliminados?
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Woowww, sucesso!! Parabensss!!!
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2017년 08월 1일 작성이: silas-mendes
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Nossa, que bênção! Parabéns!
2017년 08월 1일 작성이: Leilacampos
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Lúcia é Mari, até agora foram 26
2017년 08월 1일 작성이: Quessia Sandrine
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2017년 08월 1일 작성이: Clavara
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Muito bom.
Você está ótima.
2017년 08월 1일 작성이: Nilza Glace Alves
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Muito bom.
Você está ótima.
2017년 08월 1일 작성이: Nilza Glace Alves
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Muito bom.
Você está ótima.
2017년 08월 1일 작성이: Nilza Glace Alves
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