2012년 02월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.6 kg
지금까지 감소한: 2.3 kg.
남은양: 21.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 02월 23일:
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1189 kcal
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지방: 86.03g | 단백질: 71.01g | 탄수화물: 34.80g.
아침 식사: atkins advantage dark chocolate royale shake. 점심 식사: trader joe's organic stevia extract, cider vinegar, trader joe's real mayonnaise, cabbage, Deli Thin Sliced Roast Beef. 저녁 식사: jarlsberg lite deli sliced swiss, deli thin sliced roast beef, marie's chunky blue cheese dressing, sugar snap peas, avocado, bell pepper, celery, Romaine Hearts. 간식/기타: light cream, sargento cheddar cheese cubes. 더보기
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2707 kcal
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운동:
책상 업무 - 3 시간, 스탠딩 - 2 시간, 쇼핑 - 1 시간, 가사 - 2 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 15 분, 숙면 - 5 시간, 휴식 - 10 시간 45 분. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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