Usemacosx, quanto ao Jejum tem que começar devagar, outra coisa, você disse que está abaixo do peso, nesse caso pelo que eu saiba não é recomendado, (verifique isso, não tenho certeza) e terceiro tem que ver os limites do seu organismo, eu por exemplo não posso fazer jejum, (não posso passar muito tempo sem me alimentar, minha pressão é muito baixa) até pra fazer exames de rotina passo mal, e por último, quando passa o jejum tem que ser alimentos que contenham pouco açúcar (mesmo que das frutas) e pouco consumo do que possa se tornar açúcar em seu organismo, (carboidratos). Não sei se ajudei, boa sorte amigo. Um abraço.
2016년 09월 26일 작성이: susimaranandi rocha
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Susi eu tenho pressao baixa mais nao sinto nada o meu peso esta abaixo mais estou bem nutrido tenho 1,77 e estou pesando 62,750 minha ultima refeicao e as 18 horas entao normalmente fico 11 horas em jejum dormindo queria esperimentar jejum para ver se e tudo isso mesmo
2016년 09월 26일 작성이: usemacosx
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Não passe vontade, faça! A questão de o que comer, o ideal é oq vc come normalmente. Sem exageros, não é pq vc pulou o café da manhã q vc vai almoçar 2x. Coma normal. Se o jejum for benéfico pra vc, continue a fazer. Descubra se vai emagrecer 😆😉
2016년 09월 26일 작성이: laura.antunes
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Ei, para garantir que você não terá fraquezas, tonturas ou outras coisas relacionadas a falta de glicose no organismo, o ideal seria o seu corpo já estar acostumado com a cetose, assim você não irá se sentir fraco. O JI só é aconselhável nesses casos. Se o seu organismo que esta acostumado a tirar energia da glicólise, bem capaz de você se sentir mal...
2016년 09월 26일 작성이: Feferrazpimentel
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Feferrazpimentel to cheio de glicose mais sou forte vou tentar
2016년 09월 26일 작성이: usemacosx
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Então Usemacosx, tente mas devagarzinho, iniciando pulando uma refeição e depois vai aumentando. Como disse antes nenhuma tentativa deu certo pra mim, depois nos conte como foi. se cuida menino.
2016년 09월 26일 작성이: susimaranandi rocha
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susimaranandi rocha estou contando desde as 13 horas de hoje minha ultima refeicao foi as 12:19 horas entao estou contando das 13 para frente vou postando oque eu estou sentindo , pelo nivel de glicose que tenho no sangue eu acho que fico 1 semana de jejum rsrsrs ate o corpo gastar todo o estoque de glicogenio que eu tenho,, susi voce nao sentiu nada de extraordinario como o pessoal diz uns perde muito pesos outros melhoram a digestao etc...
2016년 09월 26일 작성이: usemacosx
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mulheres quando esta no período menstrual pode fazer JI muito prolongado???? tava querendo tentar
2016년 09월 26일 작성이: luciana casil
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Oi Usemacosx ! Acho que o Jl e indicado as pessoas que seguem um dieta LCHF, pós o organismo esta mais acostumado a cetose. No meu casa faco JL de 24hs uma ou duas vezes na semana. Nunca pedi peso! faco porque diminui minha compulsão, e me sinto com mas energia e bem disposta! estou na LCHF a 6 meses e perdi 10k.
2016년 09월 26일 작성이: Aclaud
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kkk. Usemacosx, tais que é uma abelhinha então. Olha eu consegui no máximo chegar a 16 horas de jejum, a diferença na balança foi a mesma de quando não faço o jejum, o que senti realmente de diferente foi a pressão muito baixa e um sono desnecessário rsrsrsrs aí meu médico falou que o jejum não posso fazer, Pra ti ter uma ideia minha pressão chegou a 8x5. Então totalmente fora de cogitação fazer de novo. Mas como digo sempre, cada organismo reage de uma forma, o que dá certo para mim pode não dar pra você e vice versa.
2016년 09월 26일 작성이: susimaranandi rocha
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susimaranandi rocha entao vou fazer e vou começar a monitora devar meus sintomas beber muita agua , vou comprar uns cocos verdes amanha para quando sair beber agua de coco durante o dia para hidratar mais ainda , vou comprar frutas com melao mamao e melancia tambem para o retorno do jejum que vai dar mais de 24 horas logo de cara ja vou para tudo ou nada se der alguma coisa eu aborto amiga
2016년 09월 26일 작성이: usemacosx
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Eu tenho um medido de pressao caseiro de pulso apartir de amanha começo a medir , minha pressao sempre e 10 por 6 ou 8 fica nisso 10 por 8 maximo batidas sempre em 80 batidas por minuto.
2016년 09월 26일 작성이: usemacosx
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Gostei corajoso sempre buscando desafios é bom experimentar que vc conhece mais seu organismo Boa sorte eu mesma já tive vontade mais ainda não tive coragem
2016년 09월 26일 작성이: andreavscorreia
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Bom dia amigo Usemacosx, isso mesmo monitora, eu não tenho em casa, pois trabalho 8 horas por dia numa Unidade de saúde então estou sempre de olho, minha pressão em estado normal é igual a sua, 10x6 ou 10x8. Só ressaltando sobre a balança acho que não expliquei direito. A diferença que deu no jejum é a mesma que nos dias em que diminuo consideralvelmente a alimentação, por exemplo tiro o queijo (que eu amo e não passo um dia sem), tomo alimentos mais líquidos (sopas e caldos) e evito os beliscos (que costumo comer coco). Espero ter ajudado, um abraço e boa sorte. Ah não esqueça de nos contar a experiência.
2016년 09월 27일 작성이: susimaranandi rocha
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susimaranandi rocha valeu sempre de olho depois começo postar algo mais detalhado
2016년 09월 27일 작성이: usemacosx
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Gente, adoro números ! Se alguém puder ajudar o Usemacosx será norteador para muitos também. O que monitorar para identificar os benefícios da prática? Variáveis quantitativas: Glicose, Cetose, % de gordura, Peso, Medidas em centímetros da cintura, quadril, etc. Variáveis qualitativas: Disposição, Tonturas, Gosto metálico, etc. Será que faria sentido alguns desses parâmetros para nortear a experiência? Como o amigo está motivado acho que ele realmente terá condições de superar as sensações ruins de um não cetoadaptado. Mesmo com os efeitos colaterais lanço a hipótese de que ele julgará uma prática positiva. Estou já ansioso pelas cenas finais do reality show.
2016년 09월 27일 작성이: Beto_bsb
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