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Eu acordo todos os dias as 05:30 da manhã, tomo um café com óleo de coco e vou treinar. Meu treino é pesado,4 séries de 25 a 30, chego a fazer 300 repetições pra cada musculo. Saio da academia moída. Chego no trabalho e tomo 1 yakult 40, 1 capsula de óleo de prímula e vitamina C. Mais nada! Meu almoço é as 11:30 da manhã: 150 gramas de frango, 50 gramas de brócolis e 100 gramas de mandioca ( ou outro carbo que eu escolher). Meu café da tarde é por volta das 16:00 e eu como:30 gramas de oleaginosas + 75gramas de frango. Meu jantar é por volta das 19:00 e eu como 100 gramas de frango + 50 gramas de brócolis. Isso é o que funciona pra mim, dá certo pra mim, eu me sinto bem fazendo isso! Está ficando chato esse negocio de: Você vai desmaiar treinando em jejum, o corpo precisa de combustível, tem que comer carbo antes de treinar se não vai catabolizar... Se você passa mal treinando em jejum, não treine, coma antes de ir, mas deixe quem não passa mal em paz! Me deixe com meu café!
Mas yakult é puro açucar, toma kefir que é muito mais saudável. Eu não quero tomar kefir! Tenho em casa, até congelei pois o cuidado com ele não estava encaixando na minha rotia ( na miiiiinha rotina, se você consegue cuidar dele, ótimo). O Yakult é mais prático pra minha rotina atual!
Ta chato já! A pessoa tá em LC, posta uma foto de um prato com pouca comida e vem 300 pessoas criticando, dizendo que está pouco, que precisa de mais vegetais, mais proteína, mais comida... gente, vamos respeitar o coleguinha! Se ele está comendo isso e não está com fome, pra que ele vai se entupir de comida? Se ele quer passar fome, no que isso interfere na sua vida? Vamos apoiar mais, criticar menos e evitar falar de assunto que não sabemos. Vejo muita gente questionando sobre treino em jejum, como funciona, se faz mal e etc e a pessoa, mesmo sem saber nada sobre o assunto além do senso comum, despeja mil coisas lá. Se voce não faz, não sabe como funciona e nunca leu sobre, nem comente! A pessoa postou pra saber opinião de quem faz, não pra ouvir o que ela já sabe sobre o senso comum!
Vamos ser "menas"
Beijos de luz.
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 댓글
Te apoio em quase tudo, quase, porque quando posto uma foto ou comentário, normalmente espero a opinião das pessoas que seguem o mesmo estilo de vida que eu. Normalmente esclareço logo que sou LC e praticante de JI 16/8. Rsrs mas sei bem o que é escutar críticas direto. Num almoço em família meu marido criticou meu prato, disse que eu ia morrer comendo aquilo, olhei pro prato e ele é cai na risada. O dele tinha bife a milanesa, batata frita, macarrão salada de cebola e bebendo suco de uva. O meu tinha salada de rúcula, alface, acelga, tomate, cebola, repolho refogado com ovo, guacamole e carne moída. E estava tomando água.
Mas te entendo, volta e meia dou pitaco em post de quem crítica à LC e JI querendo mudar a opinião da pessoa. Vou cuidar para evitar isso. Beijos e sucesso para nós que amamos o JI. Eu gosto de correr de manhã.
2016년 09월 23일 작성이: maluares_cavi
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Pois é, além de lutar contra a balança, ter que aguentar críticas não é fácil. Mas só um conselho p nós low carbers, simplismente ignore. Só gente conhece nosso corpo, nossas fomes e falta de apetite, nossas vontades. Realmente críticas sobre treino em jejum é pra quem não tem conhecimento de causa. Treino em jejum, tem dia q nem um cafézinho preto não tomo pra treinar, e me sinto muito bem tbm. Concordo com vc Audrey, ta na hora desse pessoal da uma segurada. Agradecemos.
2016년 09월 23일 작성이: fergalves17
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Abençoado seja os posts chatos que provocaram essa aula de autoestima e respeito humano. Definitivamente a busca pelo equilíbrio na vida (rotina principalmente) é um fenômeno bem mais complexo que nossas planilhas e só posso dizer que é muito bom partilhar parte dela com vcs (chatos ou não).
2016년 09월 24일 작성이: Beto_bsb
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