1 mês de academia e reeducação alimentar
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84 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 24 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 07월 7일:
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841 kcal
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지방: 29.72g | 단백질: 59.47g | 탄수화물: 88.94g.
아침 식사: Quaker Farelo de Aveia, Ameixa Seca, Piracanjuba Leite Desnatado. 점심 식사: Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras, Tomates, Alface Americana. 저녁 식사: Ovo (Inteiro), Sopa de Legumes com Carne. 간식/기타: Cashews Royale Castanha de Caju, Banana. 더보기
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2575 kcal
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운동:
요리 - 2 시간, 가사 - 1 시간, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 30 분, 휴식 - 12 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 5.3 kg 감소하기
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댓글
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