Урааа! Наконец-то! Окупились 2 низкокалорийных дня до этого! Печально, что объемы не именились вообще никак, но я согласна подождать результата. Но это после достижения отметки в 60 я буду худеть по объемам. Сейчас главное - вес и надо и дальше депжать планку и не терять достижений. Сегодня высокая калорийность - 1200, конечно, я опасаюсь набрать, но постараюсь есть более легко перевариваемую еду. Сегодня в рационе в осном белки и много жиров, зато углеводов очень мало.
|
63.8 kg
지금까지 감소한: 1.2 kg.
남은양: 3.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 06월 7일:
|
1398 kcal
|
지방: 94.78g | 단백질: 66.65g | 탄수화물: 64.15g.
아침 식사: Молоко (Цельное Молоко), яичница, Milk (Whole Milk), Coffee. 점심 식사: Milk (Whole Milk), Coffee, Карбонат, Dove Молочный Шоколад с Фундуком, Сыр Российский. 더보기
|
|
1716 kcal
|
운동:
심장 (Cardio) - 5 분, 윗몸일으키기 - 5 분, 청소 - 40 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 4.2 kg 감소하기
|
27중 1에서 20
댓글
рукалицо....
30 г жиров в день это сильно...гм...мало
2016년 06월 7일 작성이: Khokhter
|
Khokhter, для меня 30 г это слишком много, но сегодня я дала дрозда - 94, это в три раза больше моей нормы. Ничего, завтра я исправлю свою ошибку и постараюсь максимально сократить жиры)
2016년 06월 7일 작성이: hardworking7
|
Khokhter, взглянула тут... Вы весите 85 кг...Да, Вам как раз в самый раз давать советы)
2016년 06월 7일 작성이: hardworking7
|
hardworking7, компетентность теперь в килограммах измеряется?)))
2016년 06월 7일 작성이: Khokhter
|
Вы почитайте про жиры в рационе женщины и как они сказываются на "женском" здоровье. Может не успеете себе репродуктивную систему угробить.
2016년 06월 7일 작성이: Web_Лиса
|
Есть до 18 тоже сильно) Вроде уже все журналы написали что есть после 18 можно)
2016년 06월 7일 작성이: Web_Лиса
|
Khokhter, в случае похудения - ещё как)
Web_Лиса, репродуктивное здоровье? Угробить? Ха-ха-ха-ха)))
2016년 06월 7일 작성이: hardworking7
|
hardworking7, в таком случае мои минус 20 кг это весомый аргумент в любом споре)))
2016년 06월 7일 작성이: Khokhter
|
Khokhter, при таком низком целевом весе, как 79? Ага-ага)
2016년 06월 7일 작성이: hardworking7
|
hardworking7, опять поверхностно смотрите)) мое похудение разбито на этапы, начальный вес был 105 кг, конечный планируемый - 65, в журнале есть об этом информация, раз уж вы обращаете внимание на такие вещи)
2016년 06월 7일 작성이: Khokhter
|
Khokhter, ах, 65? Ужас для меня, от которого я бегу. Сначала хочу 60, а потом и 55. Считаю авторитетами исключительно тех, кто достиг чего-то, что важно и для меня.
2016년 06월 7일 작성이: hardworking7
|
hardworking7, печаль, не быть мне авторитетом, ибо снижать жиры до 30-ти в ущерб своему здоровью я не собираюсь, тем более прекрасно зная, к каким последствиям это приведет и уж точно итогом не будет желанный вес)
2016년 06월 7일 작성이: Khokhter
|
Khokhter, Ваше право, успехов во всех начинаниях)
2016년 06월 7일 작성이: hardworking7
|
Хороший диспут всегда кончается поножовщиной!!! )))
hardworking7 - Дело не в том сколько весит человек, сколько он ВЕСИЛ. В этом и измеряется успех. Если мы о снижении веса говорим.
А есть люди которые никогда не испытывали проблем с лишним весом. НО это не их заслуга, и их удача (генетическая в том числе). Но что они могут посоветовать? ))
|
Nk73, я не против того, что у Вас другое мнение. Мне оно понятно и в целом, всё верно. Но когда этот "много весивший" человек оставляет коммент "рукалицо...это мало..." без каких-либо объяснений, мне кажется, он не заслуживает быть авторитетом)
2016년 06월 7일 작성이: hardworking7
|
hardworking7, по вашему мнению человек, который выше ростом вас должен весить как анорексички,чтобы торчали кости, быть без груди без попы и тд, но при этом иметь на весах 45-50 кг, чтобы о боги быть для вас идеалом?!
|
Hardworking7,из жира печень производит холестерин, который в свою очередь является сырьем для производства гормонов.Практически все гормоны в человеческом теле имеют холестериновое ядро. Если вы будете недобирать жиров до нормы, то сначала снизятся уровни половых гормонов: эстрадиол, тестостерон, прогестерон. Затем упадет уровень ТТГ(щитовидка) и ГР(гормон роста). Причем уровни тестостерона, ТТГ и ГР напрямую влияют на скорость обмена веществ. Если вас не интересуют последствия падения уровня гормонов для вашего здоровья, то может заинтересует снижение скорости обмена веществ. Безопасный минимум для женщин 55г в сутки. Ниже него лучше никогда не опускаться. При нормальном ИМТ тренирующейся здоровой женщине от 18 до 60 лет обычно требуется 1г жира на кг веса. Для похудения лучше ограничивать углеводы, особенно быстрые и общую калорийность. Но не ниже уровня основного обмена веществ. Всем стройности и здоровья.
2016년 06월 7일 작성이: HelenPop
|
Про авторитетов. Таблица умножения не изменится от того что её озвучит "кто угодно". Дело не в личностях, а в том сколько дважды два. Об этом (о том четыре это или может пять) и стоит рассуждать. А кто сказал не так важно.
|
О, очередная рубрика "юмор", занятно 😁
2016년 06월 7일 작성이: PurePurr
|
О, очередная рубрика "юмор", занятно 😁
2016년 06월 7일 작성이: PurePurr
|
|
|
|
|
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|