2015년 07월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.6 kg
지금까지 감소한: 1.0 kg.
남은양: 14.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 07월 14일:
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1578 kcal
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지방: 61.39g | 단백질: 97.67g | 탄수화물: 175.66g.
아침 식사: Butter, Wheat Bagel. 점심 식사: Great Value 97% Fat Free Honey Ham, Cucumber (with Peel), Tomatoes, ShopRite 100% Whole Wheat Bread. 저녁 식사: Skinless Chicken Breast, Garlic, Cooked Broccoli (from Frozen, Fat Not Added in Cooking), Cooked Carrots. 간식/기타: Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Whole Wheat Bread, American Cheese, Granny Smith Apples, Orange, Great Value Honey Roasted Peanuts. 더보기
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2498 kcal
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운동:
런닝머신 - 20 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.8 kg 감소하기
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