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#100DiasDeFocoFS
37 Dias de foco cumpridos... mas ontem eu abri mão dos 30g de carbs,
Já que me manter abaixo de 30g ... 20g de carbs ta me engordando, então
que vá tudo para a baixa da égua!
Ontem comi abacate, comi coco, comi couve .... TUDO CHEIO DE CARBOIDRATOS
Epara fechar a noite ainda comi 6 bolachinhas cream cracker integrais porque aquela @##$¨¨%$##$ é uma delícia.
Já que não ta adiantando né...
Vou acabar com pode de couve-flor que eu preparei tão feliz e vou comer só alface nessa bagaça!
Mas se serve de consolo para mim, ainda vou continuar no desafio, então: jacada 4/10!
다이어트 캘린더 보기, 2015년 07월 3일:
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163 kcal
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지방: 10.11g | 단백질: 10.65g | 탄수화물: 9.56g.
점심 식사: Alface, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Queijo Mozzarella. 더보기
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2471 kcal
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운동:
하이킹 - 1 시간, 청소 - 2 시간, 책상 업무 - 10 시간, 읽기 - 3 시간, TV 시청 - 2 시간, 숙면 - 6 시간. 더보기
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 댓글
Seu diário alimentar está correto ???
2015년 07월 3일 작성이: rogerpaixao
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cheios de carbs e de fibras. Eu nem ficaria preocupada. Só as bolachas que não agregam. hahaha
2015년 07월 3일 작성이: Priscilla Queiroz
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Até onde eu saiba sim Roger, porque??
Pois é Prih... Porque que estas porcarias tem que ser tão TÃO gostosas... to sofrendo p não comer essas bolachinhas! kkkkkk
2015년 07월 3일 작성이: Isa_Marques
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Pq vc come MUITO pouco... vc registra tudo o q come ???
2015년 07월 3일 작성이: rogerpaixao
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Eu to tentando registrar tudo, mas muitas vezes não registro o jantar.. até tento registrar no outro dia... Eu preencho o meu FatSecret do celular certinho e raramente passo das 800 cal. Uma pena que esta verção que eu converso com vocês não se aplica no meu aparelho, seria mais fácil não ter que preencher 2 diários.
Normalmente n como no café da manhã e como mais no almoço...
A noite eu tento não comer nada mesmo... :D
2015년 07월 3일 작성이: Isa_Marques
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Ela está em cetose, Roger. Não sente fome
2015년 07월 3일 작성이: Priscilla Queiroz
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Não sinto fome, sinto uma gula infeliz pelas bolachinhas integrais! kkkkkkkk
Mas eu acho gente, que eu to meio que de TPM e to usando a comida como compensador do desequilíbrio de emoções...
Ontem, por exemplo, eu estava satisfeita com a couve, mas comi ainda coco, abacate e as bolachinhas por puro desespero... e eu sabia disso porque já estava passando mal... Fazer o que , nasci mulher. rsrsrs
2015년 07월 3일 작성이: Isa_Marques
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Isa, quando estiver chegando na TPM comece a inserir probiótico na sua alimentação. Nesse período a um déficit de serotonina muito grande na mulher, e o intestino chega ser afetado e ele também é um dos produtores hormonais. Então se joga nos fermentados como carbs uns dias antes e durante para manter os níveis altos.
2015년 07월 3일 작성이: Priscilla Queiroz
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Gente, eu não sei onde achar os famosos Probióticos... Eu achei que tinha que comprar um yakut da vida e ainda to zerada pra fazer isso... Mas se vocês souberem , Principalmente vc Roger que é meu Guru alimentar, souber em que alimentos eles existem, eu vou ficar mega feliz, pq eu to num desespero por comida que ta acabando com minha alegria... :)
2015년 07월 3일 작성이: Isa_Marques
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Yakult, alho, cebola, iogurte, kefir
2015년 07월 3일 작성이: Priscilla Queiroz
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Realmente Prih, não como nada destas coisas a muito tempo! Vou comprar uns yakuts pra ver se da uma melhorada :)
2015년 07월 3일 작성이: Isa_Marques
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Eu tento tomar todo dia... mas ñ estou encontrando por aqui... vou tentar fazer em casa... \o/²
2015년 07월 3일 작성이: rogerpaixao
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Alho e cebola ??? #WTF nem tinha ideia... JURA ??? \o/²
2015년 07월 3일 작성이: rogerpaixao
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sim, alho e cebola são prébióticos e nós comentamos isso no informativo... kkkkkk
2015년 07월 3일 작성이: Priscilla Queiroz
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PRÉ... hauhauahauhauha... eu achei q vc tinha surtado... a questão era sobre probiótico.. hauahauhauahuahauhaua (então no fim das contas vc surtou MERMU)... :P
2015년 07월 3일 작성이: rogerpaixao
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Quando não tem gato, caça com o cão. Se não estão achando yakult, pelo menos comam cebola e alho. Eu faço uma pasta com eles e cheiro verde que uso como molho cru para minhas saladas ou acrescento mais umas coisas e coloco como molho para carnes
2015년 07월 3일 작성이: Priscilla Queiroz
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Amei a ideia... adoro ambos... levando em tudo + melhor ainda... \o/²
2015년 07월 3일 작성이: rogerpaixao
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Eu também suuuuuper amei a ideia!!!!
Vou preparar umas saladinhas com cebola e alho em casa para começar a comer já!
2015년 07월 3일 작성이: Isa_Marques
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\o/ acho que vou fazer a pasta hoje, daí mostro como fico :D
2015년 07월 3일 작성이: Priscilla Queiroz
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