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Breve parentesi di sole tra il maltempo di ieri e quello annunciato di domani. Ho fatto una bella passeggiata, un po' di spesa e merenda. Mi è venuta voglia di cibo spazzatura, ma avendone ingurgitato un bel po' sabato ho tenuto duro. Se di notte riuscissi a dormire davvero bene, sarebbe una routine quasi perfetta.
다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 9일:
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1336 kcal
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지방: 55.38g | 단백질: 61.85g | 탄수화물: 151.10g.
아침 식사: Zucchero di Canna, Caffè Espresso, Sapori Panforte. 점심 식사: Olio Extra Vergine di Oliva, Esselunga Zuppa di Verdure e Legumi con Farro, Melanzana, Pere, zucchero di canna, caffè. 저녁 식사: Pangrattato, Penny Market Pane rustico, Uovo, Leerdammer Emmental, Spinaci, Mandarino, Olio Extra Vergine di Oliva, Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote), Deligusti Insalata di Mare con Verdure. 간식/기타: Grana Padano Grana Padano, Danone Hipro 15 g Proteine Gusto Peanut Butter e Banana, Tè (Infuso). 더보기
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 댓글
da quanto hai problemi di sonno?😕
2023년 01월 9일 작성이: Tasha-89
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In realtà vado a momenti, un po' da sempre. Ma dallo scorso 12 dicembre, cioè da quando mia mamma è caduta e s'è fatta male, ho mille pensieri e preoccupazioni, quindi dormo male.
2023년 01월 9일 작성이: ClaudiaSpezia
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Mi dispiace per tua mamma... Spero che la caduta non sia stata eccessivamente brutta e che si sia già ripresa.❤️🤞🏻 Comprendo la difficoltà a dormire quando si ha altro per la testa, però un mese di sonno agitato non è poco.. hai già provato qualche soluzione??😕
2023년 01월 9일 작성이: Tasha-89
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Ieri sera ho preso una pastiglia: per il resto, cerco di non mangiare troppo la sera, soprattutto dopo cena (ero soggetta ad abbuffate serali) e di avere orari regolari.
Mia mamma sembra in via di ripresa e spero che questo la porterà a rilassarsi.
Grazie per l'interessamento. 😍
2023년 01월 10일 작성이: ClaudiaSpezia
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Mi fa piacere che tua madre è in via di guarigione 🥰 vedrai che andrà meglio... Le abbuffate serali sicuramente sono da evitare, però non andare a letto con la fame perché nemmeno quello aiuta a dormire bene.
2023년 01월 10일 작성이: Tasha-89
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