exitplanetdust님의 저널, 2015년 02월 17일

Quante veritá in un solo video!! Quella dei cibi light poi... Non so quanto tempo ho passato a farmi fregare dalla dicitura "light" scritta sulla confezione, prima di rendermi conto che magari lo yogurt light che stavo comprando non conteneva grassi ma compensava con il doppio degli zuccheri...! Bel video 

Secondo me xche mangi troppo bene......!!!mi spiego meglio....lo stress ingrassa e la dieta stressa quindi la dieta ingrassa...... io non facvio diete vedi il mio calendario della dieta mangio tutto eppure calo.,,,,sono sceso 20 kg da settembre ma senza dieta quindi senza stress.....vado 3 volte a settimana regolarmente in palestra e mi faccio una corsetta la domenica mattina...., prova a mangiare regolare ma di tutto cosi si muove il metabolismo.....ti consiglio un blog psicologiaalimentare,wordpress.com fammi saoere cosa ne pensi 

Eliim, ti racconto un episodio che mi è capitato di recente riguardo i cibi light. Qualche giorno fa, un mio amico a dieta, è arrivato in saletta dove suoniamo con una barretta light della Kellog's. Sono andato a vedere gli ingredienti. Non scherzo dicendo che il 90% delle cose che ho letto erano ZUCCHERO! Zucchero ingrediente di base, più lo zucchero nei vari preparati di cui si compone la ricetta. Come si può dimagrire mangiando tutto quello zucchero!? Sì, magari quella miniminimini barretta ha le 95 (vado a memoria) kcal promesse, ma è tutto zucchero, ti schizza l'indice glicemico e ti si sballa tutto l'organismo, e non ti fornisce praticamente nessun nutriente, anzi, dal punto di vista nutrizionale, ti peggiora proprio, per come la vedo io. @Ventresca, in realtà il mio commento era il "titolo" per il video che ho linkato dopo :D. In teoria io non dovrei neppure "dimagrire", sto solo cercando di crescere un po' di massa al contempo curando la definizione (non voglio crescere di grasso, vorrei piuttosto "asciugare" alcuni punti, basso ventre in particolare). 

Ventresca, comunque il valorizzare l'aspetto psicologico nel dimagrimento mi sembra fondamentale, un aspetto che avevo poco curato finora, approfondirò senz'altro il discorso, grazie. 

Difatti se ne accenna anche in questo video, dello stesso autore: http://tinyurl.com/kgoafr6. Cercare di dimagrire in fretta, caricandosi di ansia (quindi di stress), è un pessimo modo di farlo, e può sortire effetti contrari alle intenzioni. 

Che roba... Questo oltretutto si applica alla maggior parte dei cibi light, dalle barrette, ai biscotti, agli yogurt... La scorsa settimana mio padre se n'é uscito con le barrette Pesoforma... Non ti dico cosa c'era dentro!! Solo zuccheri. La gente purtroppo (e anche io non facevo eccezione) si fida dell'etichetta e non va a vedere gli ingredienti, oppure non sa interpretare correttamente la lista degli ingredienti, per cui é facile farsi fregare da questi prodotti. Che magari hanno appunto poche calorie, ma dal punto di vista nutrizionale sono inutili o dannosi. Me le ricordo quelle barrette che dici, e non mi bastavano nemmeno per saziarmi 10 minuti, altro che un pomeriggio intero! Di al tuo amico di portarsi frutta o altro ;) Ps: cosa suoni??  

Gli ho immediatamente consigliato frutta, difatti ora arriva in saletta con mandarini che raccoglie dio solo sa dove XD. Suono la batteria. 

Ahah ottimi i mandarini! Anche io li porto sempre per i miei spuntini in treno, sono comodissimi da sbucciare! Complimenti per saper suonare la batteria ;)  

Grazie :D 

Di nulla.......se non ci aiutiamo tra di noi i medici e i dietologi ci portani sempre e solo dove va il portafogli.....invece w fondamentale imoarare a mangiare altrimenti ogni dieta ed ogni risultato ha i mesi contati.....invece io mi attesto su una media di 1600/11800 calirie che permettono di manguare pasta pizza dolci ovviamente alternati con dolcetto e liquorino dopo ogni oasto ee allenandomi creo uno scompenso medio giornaliero di meno 1000 calorie jngerite rispetto alle consumate.... in questo modo arrivato al peso forma continuo a mangiare abbassando solo il numero degli allenamenti settimanali 

Ho ancora tanto da imparare! 

Vuoi mettere, con le stesse kcal della barretta"dietetica" ci mangi 300g di mandarini, che di solito sono 6 frutti :D ma questo lo capiscono un pochi!