dheimer님의 저널, 2009년 06월 26일

Just a long walk with the dog for my workout this morning. My left knee hurts and I didn't want to do the elliptical or weights with it. It's annoying. It hurts even as I sit here and type this.

My nephew's wedding is in 4 weeks. I would like to weigh less than 190 when I'm there. Should be doable, but I've said that before.

Short run...when I weigh in on Monday morning I'd like to weigh 194. That would be a huge accomplishment given my record of weekend weight gain.
88.7 kg 지금까지 감소한: 4.3 kg.    남은양: 4.8 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2009년 06월 26일:
688 kcal 지방: 29.12g | 단백질: 54.80g | 탄수화물: 58.75g.   아침 식사: Cantaloupe Melons. 점심 식사: tomato, avocado, chicken salad. 간식/기타: cheese stick. 더보기
2253 kcal 운동: 걷기 (중간) - 5km/h - 26 분, 휴식 - 15 시간   34 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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