|
got my WI tomm and I'm hoping i dropped some lb's. I did pretty good overall w. diet, tracking and excercising and pretty much was in the green every day. I haven't stepped on a scale since last thursday, but I notice my clothes are a bit looser so I'm hoping for atleast a 1 pound loss...only time will tell....
다이어트 캘린더 보기, 2009년 06월 17일:
|
1580 kcal
|
지방: 52.62g | 단백질: 72.43g | 탄수화물: 206.37g.
아침 식사: banana, green tea, weight watchers smoothie, milk. 점심 식사: soy sauce, ginger dressing, edamame, miso soup, Dragon Roll. 저녁 식사: Light Balsamic Vinaigrette, walnut, apple, feta, mushroom. 간식/기타: muscle milk lite bar. 더보기
|
|
2807 kcal
|
운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 15 분, 운전 - 4 시간, 스트레칭 (요가) - 10 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 20 분, 달리기 - 11km/h - 50 분, 휴식 - 10 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
|