Olen tosi iloinen sun saavutulsista <3 mahtava muutos!
2021년 01월 24일 작성이: bumperbutt
|
Hyviä ajatuksia ja huomioita!
2021년 01월 24일 작성이: laurawart
|
Hieno muutos! 👍👍Kiinnostaisi tuo henkinen puoli. Ja se , miten noin suuri laihdutus on vaikuttanut sosiaalisiin suhteisiin, itsetuntoon, ihmisten suhtautumiseen ja käytökseen sinua kohtaan jne.
2021년 01월 25일 작성이: corbr77
|
Hienoa💪. Mahtava saavutus🙂.
2021년 01월 25일 작성이: nisukissi
|
Hienoa, mä lasken kaloreita ja paino vaan nousee.Aina jää alle 1500 kcl. Taidan lopettaa tuon kaloreiden laskemisen. Jospa sitten sun tapaa söisin useemmin ja vähemmän kerralla
2021년 01월 25일 작성이: maikki49
|
Mä kurkkasin sun päiväkirjaan, sulla oli aika alhaalla kalorit, onko ne olleet koko ajan vai vaan nyt vasta loppuvaiheessa? Usein vähän alle 1200 ja myös alle 800.
Itsestä tuntuj hitaalta painonlasku jos syön ne 1400 mitä appi mulle ehdottaa, mutta jos syön alle 1200, jään nälkäiseksi.
Mutta joka tapauksessa upea saavutus! Saanko kysyä sun ikää ja myös, mikä oli nyt tällä kertaa ( kun kirjoitit esittelyssä, että oot monet kerrat laihduttanut) se ratkaiseva tekijä, millä sait pitkäjänteisyyttä?
2021년 01월 25일 작성이: Nooooh
|
Nooooh olen nyt 51.5 vuotta. En ole pitkään aikaan täyttäny ruokapäiväkirjaa. Alussa oli tarkasti 1200kaloria jossain vaiheessa oli niukkaenerginen ruokavalio rt ohjauksessa 800 kaloria. Toki varmaan aina ollut vajaatäyttöiset ruokapäiväkirja. Lisäksi ennen juhlia söin pari päivää vähempi jotta siellä voi vähän herkutella hyvällä omallatunnolla. Sitten tästä pitkäjänteisyydestä kirjoitan uuden päivityksen tässä joku päivä.
2021년 01월 25일 작성이: Onnellinenko
|
Nooooh olen nyt 51.5 vuotta. En ole pitkään aikaan täyttäny ruokapäiväkirjaa. Alussa oli tarkasti 1200kaloria jossain vaiheessa oli niukkaenerginen ruokavalio rt ohjauksessa 800 kaloria. Toki varmaan aina ollut vajaatäyttöiset ruokapäiväkirja. Lisäksi ennen juhlia söin pari päivää vähempi jotta siellä voi vähän herkutella hyvällä omallatunnolla. Sitten tästä pitkäjänteisyydestä kirjoitan uuden päivityksen tässä joku päivä.
2021년 01월 25일 작성이: Onnellinenko
|
Tosiaan aika vähäiset kalorit. Itse yritän jäädä noin 1800 kcal päivässä ja tehdä pysyvää muutosta. Ruokapäiväkirjan tekeminen on avannut ihan uudella tavalla eri ruokien energiapitoisuudet. Lisäksi olen joutunut miettimään annoskoot täysin uusiksi😬
2021년 01월 25일 작성이: Blankaunn
|
bella.unnu minulla kalorit oli alussa erittäin tarkasti rt.n ohjelman mukaiset. Nykyään 1800-2000 ja jopa enempi.
2021년 01월 25일 작성이: Onnellinenko
|
wow,, aivan upeutta. onnittelut kurinalaisuudesta ja varsinkii sisukkuudesta, olen iloinen puolestasi. Minä aloitin nyt lomalla tavoitetta kohti olen mennyt nyt parisen viikkoo. mutta liikuntaa en ole saanut vielä mukaan aloitettua. Ajattelin kuntopyörää ja kävelyä. aluksi. tää fatsecret hyvä, käytän 16:8 , sopinut minulle hyvin, närästys vähentynyt, ei näläntunnetta.
|
upea saavutus, onneksi olkoon.
2021년 01월 25일 작성이: petri s
|
Hieno saavutus. Onnittelut.
Kyllä kiinnostaa molemmat alueet.
2021년 01월 25일 작성이: Pirppu
|
Kyllä on kova suoritus! Harva pystyy vastaavaan!
2021년 01월 25일 작성이: viikink
|
Mahtavaa, kokemuksistasi on hyötyä meille muille. Varmaan tuo huomiosi siitä että pitää syödä riittävästi on hyvin tärkeä että aineenvaihdunta pelaa!
2021년 01월 25일 작성이: Hiihtopummi
|
Hei onnellinen , nyt jo varmaan olet.Onneksi olkoon.Jään mielenkiinnolla odottamaan jatkoa kokemuksillesi.👍
2021년 01월 25일 작성이: Piukku4
|
Huh hui , mikä taipaleen olet käynyt läpi. Aivan uskomaton painonpudotus. Olet varmaan kokenut monenlaista taipaleesi aikana. Molemmista jatkoa niin liikunnasta kun henkisestä valmistautumisesta , kiitos.
2021년 01월 25일 작성이: saara.laine
|
2021년 01월 26일 작성이: satufinland
|
hieno saavutus 👏 itse alottelija, monien epäonnistuneiden lahdutusyrityksien jälkeen,tavoitteena 20kg pudotus,ehkä vähä neuvoja kaipais.🙂
2021년 01월 26일 작성이: sarita898
|
Upeaa. Olet ollut kyllä kärsivällinen. Saanko kysyä miten pitkä olet? jos nyt saisin vaikka vaan 5 kg pois olisin tyytyväinen. Paino alkoi nousta pikkasen kun 50 v tuli täyteen. Iltasyöminen on minun ongelma.
|