dheimer님의 저널, 2008년 10월 21일

10 pounds, two weeks. Starting now. Gotta write it down and make a public commitment. Thanks for your support!

89.6 kg 지금까지 감소한: 3.4 kg.    남은양: 5.7 kg.    다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.

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371 kcal

지방: 12.74g | 단백질: 38.95g | 탄수화물: 23.12g.   아침 식사: chicken breast boneless skinless, milk, coffee. 더보기

2817 kcal

운동: 운동 기계 (빠른속도) - 45 분, 휴식 - 15 시간   15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기