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Bom dia! Chateada comigo mesma!! Esta semana (da minha última pesagem pra cá), relaxei um pouco no meu foco! Tudo bem que tiveram outros fatores pra influenciar (estava naqueles dias, quem é mulher vai entender, haha), mas mesmo assim não me mantive tão forte, e lógicoooo que o resultado ia vir na balança... Recuperei quase 1kg!!! 😳😭😭
Essa dificuldade em perder e facilidade em ganhar, me deixa tão desmotivada!! Isso acontece com vocês também?!?
** Com essa dificuldade toda pra perder, resolvi iniciar com o JI, pra ver se potencializa essa perda!!
다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 25일:
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894 kcal
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지방: 40.87g | 단백질: 57.83g | 탄수화물: 76.49g.
아침 식사: Café. 점심 식사: Tomates, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Feijão Carioca Cozido. 저녁 식사: Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Liza Maionese Light, Haciendas Salame Pamplona, Bimbo Rap10 Tradicional, Sadia Presunto Cozido Magro, Queijo Mozzarella. 간식/기타: Brasfrut Polpa de Caju . 더보기
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2851 kcal
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운동:
줌바 (Zumba) - 20 분, 스텝퍼 - 50 분, 휴식 - 14 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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 댓글
2020년 06월 25일 작성이: Lima Karolina
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Demoro uma semana para perder meio kilo e dois dias para recuperar tudo!!! te entendo perfeitamente! Mas não se culpe, levanta a cabeça e segue em frente! o importante é não desistir
2020년 06월 25일 작성이: Raíssa Cadar
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comecei jejum ontem, 2 dias seguidos de 16h e estou gostando
2020년 06월 25일 작성이: Milla Kristhee Luna
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A oscilação de peso não eh normal dentro do ciclo menstrual? Dependendo da fase tem redução/acúmulo de líquidos. Nesse caso a métrica mais confiável seria a medição mês a mês, ou vc poderia fazer medidas diária e depois de alguns meses conseguir calcula o fator do ciclo
2020년 06월 25일 작성이: VCCarmo
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E tem tb que 1kg não eh uma mudança significativa. A quantidade de líquido e merd* no corpo varia, e isso pode dar 1kg fácil. Então não desanima e, se o q vc tava fazendo tava dando certo no médio prazo, continua. O mais importante pra mim eh manter algo que vc consiga carregar pra vida. JI parece ser uma coisa horrível de fazer.
2020년 06월 25일 작성이: VCCarmo
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VC Carmo, concordo com vc.. meu peso esta variando muito e eu sei q sempre fico pelo menos 1kg inchada na tpm. Estou a 2 dias fazendo jejum e ta bem de boa.. mas quando eu perder o peso q desejo vou focar em reeducação alimentar ou dieta flexivel
2020년 06월 25일 작성이: Milla Kristhee Luna
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Obrigada pelo apoio, de coração!!
Vou responder alguns comentários por aqui, pra não ir escrevendo váriooosss! 😂😂
Eu não tenho tanta retenção de liquido no periodo menstrual (então realmente engordei um pouquinho 😔).
Com relação ao JI, já fiz em outras dietas, e consigo fazer de boa!! 🙏🏻🙌🏻
Dessa vez, não estou fazendo dieta, estou fazendo reeducação, exercíciis aeróbicos, e hoje comecei o JI pra tentar potencializar a perda de peso...
Mais uma vez, obrigada pelo o apoio de vcs!! ❤💪🏻👊🏻
2020년 06월 25일 작성이: driquinhadias
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pode ser falta de regularidade em ir no banheiro....
2020년 06월 25일 작성이: avpmello
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Montei um e-book de receitas pra quem está de dieta! 😍 maravilhoso e gratuito.
O link está no meu perfil do Instagram...@ncarolspinucci
Espero ajudar 🙏🏻❤️
2020년 06월 25일 작성이: caroline.nutri20
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Passei pelo mesmo mas nessa segunda-feira recuperei o foco e agora tô animada de novo. Não fique triste, você vai conseguir!
2020년 06월 25일 작성이: karinamarx
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ganhava Tudo de Volta quando fazia dietas restritiva, as perdi de 2 a 3kg em menos de 4 dias mas quando voltava a comer normal recuperava tudo de novo, isso porque tinha perdido líquido e por ser muito radical também se perde músculos e não gordura, então recomendo que assim como eu faça dietas para longo prazo não seja muito restrita Porque tudo que vem fácil vai fácil
2020년 06월 25일 작성이: fabiana amaral
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Não desanime é assim mesmo, eu fazendo a mesma dieta e sem sair do foco só emagreci 150g essa semana, normalmente eu consigo 1kg por semana, agora eu vou mudar a estratégia na alimentação e continuar focada que vai dar certo!
2020년 06월 25일 작성이: Larissanv1988
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é porque houve esse afrouxamento da dieta nesses dias. Volte a ela que vc resolverá isto. cai dar certo novamente e vc perderá peso para a sua meta ;)
2020년 06월 25일 작성이: Eva Brigitte
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Vcs são uns amores!! É muito bom receber o apoio e incentivo de vcs... Afinal, estamos no mesmo barco né!? E esse incentivo é ótimooo!!! 🤩😍
Respondendo a alguns comentários... Não estou fazendo dieta restritiva (já fiz muitas dietas loucas, mas dessa vez não), estou fazendo reeducação alimentar! Meu intestino funciona perfeitamente tbm 🙏🏻🙌🏻
Mas isso aí, saí do foco, mas agora voltei!! E vamo que vamo!!! 👊🏻💪🏻
2020년 06월 25일 작성이: driquinhadias
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Sabe também que no período de menstruação ganhamos 1 kilo, devido o processo né, então reveja se realmente foi sua alimentação, espere esse período passar, e alimente-se de forma saudável, vai da tudo certo não se desespere já já você perde muito mais que 1 kilo, basta você querer
2020년 06월 27일 작성이: jessfit68
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não desanime começa firme de novo 😀
2020년 06월 27일 작성이: roselifcarvalho
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