2013년 08월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.9 kg
지금까지 감소한: 7.3 kg.
남은양: 3.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 08월 9일:
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1499 kcal
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지방: 92.82g | 단백질: 91.99g | 탄수화물: 76.55g.
아침 식사: Egg, Coffee with Milk. 점심 식사: C. Wirthy & Co. Blackened Seasoned Atlantic Salmon Fillets, Bell Peppers, Avocado, Red Tomatoes, Earthbound Farm Organic Spring Mix, Kirkland Signature Blue Cheese, Red Cabbage. 저녁 식사: C. Wirthy & Co. Blackened Seasoned Atlantic Salmon Fillets, Cheddar Cheese, Greenway Organic Chunky Peanut Butter, Food For Life Baking Company Ezekiel 4:9 Sprouted 100% Whole Grain Bread. 간식/기타: Chocolate Chip Cookie (Home Recipe or Purchased). 더보기
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2197 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 5 분, 휴식 - 15 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.2 kg 증가하기
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