sammy2102님의 저널, 2020년 05월 12일

Qual seria sua dúvida? 

Tadinho do pão 😂 

Coma, a definição de lowcarb não é restringir o glúten, que lhe passa isso está lhe informando errado... palavras de um profissional 

Oie... não sou nutri, longe disso. Mas se posso sugerir: se vc não tem autodomínio para esse pão, não compre. Se vc incluir mais proteína e gordura na sua rotina talvez não vai sentir falta de pão... é só opinião de quem está se sentindo muito bem na lowcarb pelo segundo dia... 

@lucascoelho9 To viciada kkkk É um pão de forma integral da marca "viscont" ele lembra um pouco pão de panetone kkkk tem vezes que eu quero atiar fogo nele, , mas passa 30 minutos, estou eu lá no armário "catando" ele de dentro do rai do saco kkkk 

@daniellademelo comprei ele pq minha nutricionista me indicou para "substituir" pelo pão francês. E realmente deu certo,porém deu MUITO certo, só quero comer isso . 

Siga o presidente da Associação Brasileira Low Carb, doutor Souto. Veja o quanto faz mal o pão francês, integral, e tudo que contenha o glúten. Sei o quanto é difícil, também é meu calcanhar de Aquiles. faz 5 meses que não como nada que contenha farinha de trigo, abrirei uma exceção no meu aniversário 18/05. Abra excessões e coma tranquilamente mas não permita que a excessão se torne corriqueiramente. Força amiga! Vamos juntas conseguir vencer o vício. 

Eu quase que abandonei o pão por uma panqueca de banana e cacau, deliciosaaa...o pão ficou em segundo lugar, perdeu p panqueca q minha nutri me prescreveu. Fica dica ; ) 

como 3 fatias de pão integral com 2 ovos e café todos os dias pela manhã 

Low carb é um termo genérico. Existem várias dietas inseridas no mesmo. O único ponto comum é o limite de carbos que varia quantitativamente. Todo o resto são opções qualitativas. O que fazia era usar alternativas. Por exemplo farinha de amêndoa. Ou farelo de aveia, e farinha integral, que mesmo não sendo baixo em carbos são funcionais. Pare de comprar alimentos processados, eles te levam a sabotagem. Faça seus pães. Hoje faço ceto, ou seja limito meus carbos a no máximo 30 gr por dia. Não seria possível colocar pão feito com farinhas convencionais nela.  

Mas você está fazendo low carb por recomendação médica ou por que você acha que vai ser mais fácil de perder peso? Eu ja fiz todo tipo de dieta e fiz a low carb. Realmente, eu perdi MUITO peso rápido, porém eu não consegui me adequar para viver esse estilo de vida e engordei depois. Hoje, depois de tentar várias dietas, aprendi que a restrição de carboidratos para mim, não funciona. O que está funcionando foi diminuir o trigo e açúcar, mas me permito carboidratos bons e fazendo exercício todos os dias. O resultado não vem do dia para a noite, no começo eu estava até desmotivada, porque não via nenhum resultado na balança, até que depois de um tempo, comparando fotos e roupas, vi que estava perdendo medida e dai parei de me pesar. Quando me pesei novamente, vi que já havia perdido peso, mas também, estava ganhando massa magra. Se você gosta de pão, talvez o ideal seja incluir uma fatia no café da manhã, assim você come um pouquinho para matar a vontade, mas não afunda sua dieta. Porque talvez, não seja o fato de você AMAR esse pão, seja o seu corpo pedindo carboidratos. 

quando descobrir me avisa! Esse pão é simplesmente MARAVILHOSO. 😂 

Você não precisa cortar alimentos da dieta, começar com Lowcarb não é uma boa estratégia ... cuidado com efeito rebote 

Pra continuar com a low carb tem q sair o pão, mas se quuser continuar o melhor é reeducação alimentar. 

querida low carb não significa tirar pão. low carb é uma estratégia de redução de carboidratos em pelo menos 40%daa kcal total. essa redução pode ser até 4% senso assim considerada uma dieta cetogênica. Pra essa redução os nutrientes precisam ser encaixados mas isso não tem nada haver com tirar pão, ainda mais sendo integral. me segue no meu insta @moniquellwnutricionista que logo logo irei fazer 3 posts sobre low carb. 

Amiga também moro na roça. E aqui é época de colheita café tenho que fazer marmitas e e café manhã e café da tarde. e na roça não tem padaria né agente tem que fazer tudo. Mais tô firme aqui no meu propósito fasso mais não provo por não contento em comer pouco. Força para nós amiga...tô fazendo low carb e ainda Jejum Intermitente de 20/4 tem horas q é duro mais quando me lembro que já perdi 1,300 kg dentro de 2 semanas volto e foco. 

Amore, não precisa cortar o carboidrato totalmente da sua alimentação, reduz, afinal o carboidrato é essencial para o seu corpo e dependendo da sua rotina você não vai se sentir disposta. Nas suas calorias diárias o carbo tem que está entre 45% á 65%, o carbo não é um vilão da alimentação, apenas engorda quando consumido em excesso. Eu estou fazendo RA, e não cortei o carbo apenas controlo e já emagreci 2KG em 9 dias. 

@Nassana força para você tambem, sei o quanto faz mal, mais pegou no meu ponto fraco isso kkkk  

@Jordannia Oliveira se vc descobrir primeiro me avisa tbm kkkk juro que to viciada, ele é muito bommm 

@Vanessa Moreira Terra aqui tbm é época de colheita de café, e semana que vem eu começo, vou tentar me controlar kkk