Nassana
2013년 12월 가입함
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체중기록

시작체중
140 kg
지금까지 감소한: 41.5 kg

현재 체중
98.5 kg
성과: 주 2.1 kg 감소하기

목표 체중
70 kg
남은양: 28.5 kg
Pesava 65kg quando casei, após 14 anos 65 quilos a mais, no limite busquei perder peso há um bom tempo porém sem nenhum resultado. Há pelo menos 3 meses descobri a dieta Dukan, não tenho seguido com fidelidade mas reduzi pelo menos 50% dos carboidratos e graças a Deus já perdi 10kg, e sem muito sacrifício o que é melhor!

Nassana님의 체중기록


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Barbara Coelho Miranda
최근 잰 체중: 주 1.9 kg 감소하기 Down
 
Mai523140
최근 잰 체중: 주 0.6 kg 감소하기 Down
silvia herberts
최근 잰 체중: 주 0.6 kg 감소하기 Down
 
Marcão Teixeira
최근 잰 체중: 주 0.7 kg 감소하기 Down

Nassana님의 요리책

칼로리: 245kcal | 지방: 13.70g | 탄수화물: 12.63g | 단백질: 19.12g
Panqueca Light
Versão saudável. Super nutritiva.
칼로리: 184kcal | 지방: 2.55g | 탄수화물: 36.98g | 단백질: 5.30g
Taça de Mamão Crocante
Sobremesa light.
칼로리: 266kcal | 지방: 10.35g | 탄수화물: 12.23g | 단백질: 31.67g
Berinjela ao Forno
Berinjela simples para jantar com pouco carboidrato.
칼로리: 36kcal | 지방: 0.33g | 탄수화물: 4.69g | 단백질: 3.98g
Sopa de Legumes
Otima refeiçao, leve gostosos, com legumes e peito de frango.
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