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FS mi taglia la foto... comunque oltre al salmone e ai peperoni + olive, c'è anche una ciotolina con l'insalata di mare.
다이어트 캘린더 보기, 2020년 05월 7일:
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1533 kcal
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지방: 56.25g | 단백질: 68.34g | 탄수화물: 188.42g.
아침 식사: Nick Sciroppo d'acero, Fragole, Coop Yogurt Magro Greco 0%. 점심 식사: zucchero di canna, caffè, Albicocche, Olio Extra Vergine di Oliva, Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote), Delizie del Sole Farro Perlato, Ceci, Fagioli Borlotti. 저녁 식사: Mela, Focaccia Genovese, Coop Insalata di Mare, Pane Integrale, Cottintavola Saporito con Peperoni e Olive, 3B Latte Caprino di Capra, Coop Salmone Scozzese Affumicato. 간식/기타: Kinder Schoko Bons, Coop Patatine Classiche, Ristora Creme Caramel Zuccherato, Oro Saiwa Biscotti, Vivi Verde Coop Nocciole Pelate Biologiche, Tè (Infuso). 더보기
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2123 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 5 분, 스쿼트 - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 가사 - 30 분, 서있기 - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간, 요리 - 30 분. 더보기
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