|
tolong ya teman", aku stres kali grgr Corona ini😂😂 UNBK di undur, otomatis kelulusannya juga. padahal udah planning ada kerja, BB GK turun"bahkan naik, ditambah harus libur 14hari, belum lagi sebentar mau Nyepi disini. otomatis pasti stock cemilan. huaaa gak bisa aku tu kek gini😭😭🤣. jadi gaes aku sekarang tepatin diri aku buat makan apa aja lah sesuka aku yg penting masih defkal. gtw deh naik atau ngga. sampe akhir bulan ini aja karena gaada kegiatan selama libur 😩😩. salah GK sih gaes menurut kalian pola makan aku ini? apa masih bisa turun? plis jawab yaa. bantu sharing lahhh eheheee
다이어트 캘린더 보기, 2020년 03월 18일:
|
1782 kcal
|
지방: 77.09g | 단백질: 59.36g | 탄수화물: 217.90g.
아침 식사: Donat Dilapisi Gula, Kue Sus, Gemblong, Onde Onde, Risoles, Donat Dilapisi Coklat. 점심 식사: Nextar Nextar, Nasi Merah, Putih Telur Matang. 저녁 식사: Tempe, Indomie Mi Goreng Ayam Geprek, Putih Telur Matang, Nasi Merah. 간식/기타: Soyjoy Fruit Soy Bar Strawberry. 더보기
|
|
 댓글
selama masih defcal, BB pasti tetap turun. jangan lupa olahraga mumpung liburan
2020년 03월 18일 작성이: hero broadband
|
yaudah ikuti kemauan kakak aja, makan bebas apa aja yg penting ttp defkal. dari pada gaada kegiatan cuman rebahan doang selama gada aktivitas dan cuman rebahan 😅 .mending olahraga kecil"lan misal nih plank, joged" ala konser. pokoknya yg ringan" .. ga keringetan gpp yg penting gerak aja kak. jadi imbang antara makan bebas sama olahraga kecil"an 🤣
2020년 03월 18일 작성이: Chaliq
|
Hehe kalo olahraga sih disempetin disela"kemageranku kak wkwk tapi makannya itu Lo... Indomie, donat, risol, nextar dan kawan"🤣🤣
2020년 03월 18일 작성이: andiniarista
|
Sabar, tetep positif thinking aja bahwa wabah kolorna ini pasti berlalu, ttp aktif bergerak wlau dirumah aja usahain naik trun tangga, ttp olahraga dirumah, saya juga susah ngerem cemilan gegara nyetokin cemilan wkwk, stay safe buat kita semua, tetep makan makanan bergizi, istirahat yg cukup, jgn stress #dirumahaja #dirumahdulu #bisabangunsiang
2020년 03월 18일 작성이: fiviana ho
|
coba disambi home work out ya. jd makan apa aja gak khawatir krn kebakar lewat workout nya. nanti setelah corona berakhir balik lg ke fit food. 💪
2020년 03월 20일 작성이: hilmanzhr
|
cemilan yg d stockny buah2an aja kak wkwkk
2020년 03월 22일 작성이: Nay Khansa
|
yang penting tetap olahraga meski 30 menit per harinya .. tulis aja di YouTube cardio 30 menit dari skwad
2020년 03월 22일 작성이: Rosya Amalia3003
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|