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hilmanzhr

2018년 07월 가입함

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체중기록

시작체중

78 kg

지금까지 감소한: 13 kg

현재 체중

65 kg
성과: 주 0.1 kg 감소하기

목표 체중

63 kg

남은양: 2 kg

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BMR = 1795,8

my meal:
pagi (7-11): lemak (secukupnya, wajib), karbo (sedikit), protein, serat
siang (12.30-14.30): karbo, protein, serat
sore (15.30-18.45): karbo, protein, serat

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