2013년 04월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.9 kg
지금까지 감소한: 7.3 kg.
남은양: 3.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 04월 20일:
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1560 kcal
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지방: 61.48g | 단백질: 99.98g | 탄수화물: 158.88g.
아침 식사: Mango. 점심 식사: Blue Cheese, Boneless Skinless Chicken Breast, Organic Spring Mix, Red Tomatoes. 저녁 식사: Organic Old Fashioned Crunchy Peanut Butter, Ezekiel 4:9 Sprouted 100% Whole Grain Bread, 1% Fat Milk. 간식/기타: Milk (Nonfat), Beef Shortribs, Clementines, Light Mozzarella Cheese Stick, Mango. 더보기
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2684 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 4 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 달리기 - 10km/h - 30 분, 휴식 - 14 시간 26 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 6.4 kg 증가하기
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