dheimer님의 저널, 2008년 08월 4일

Good workout this morning -- 45 minutes on the elliptical stepper. Last night was my niece's birthday. I had a chicken salad, water and only a little bite of cake.

87.1 kg 지금까지 감소한: 5.9 kg.    남은양: 3.2 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

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1385 kcal

지방: 74.30g | 단백질: 108.33g | 탄수화물: 64.34g.   아침 식사: coffee. 점심 식사: tomato, chicken salad. 저녁 식사: california roll, tomato, egg. 간식/기타: popcorn, cheese stick. 더보기

2788 kcal

운동: 걷기 (중간) - 5km/h - 14 분, 운동 기계 (빠른속도) - 45 분, 휴식 - 15 시간   1 분, 숙면 - 8 시간. 더보기