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dheimer
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2008년 08월 4일
dheimer님의 저널, 2008년 08월 4일
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Good workout this morning -- 45 minutes on the elliptical stepper. Last night was my niece's birthday. I had a chicken salad, water and only a little bite of cake.
87.1 kg
지금까지 감소한:
5.9 kg
.
남은양:
3.2 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
다이어트 캘린더 보기
, 2008년 08월 4일:
1385 kcal
지방: 74.30g | 단백질: 108.33g | 탄수화물: 64.34g.
아침 식사:
coffee.
점심 식사:
tomato, chicken salad.
저녁 식사:
california roll, tomato, egg.
간식/기타:
popcorn, cheese stick.
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2788 kcal
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 14 분, 운동 기계 (빠른속도) - 45 분, 휴식 - 15 시간 1 분, 숙면 - 8 시간.
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주 3.2 kg 감소하기
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댓글
Good for you! Great job on the workout!
2008년 08월 5일 작성이:
fraise
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