2013년 04월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
83.9 kg
지금까지 감소한: 7.3 kg.
남은양: 3.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2013년 04월 17일:
|
1051 kcal
|
지방: 46.86g | 단백질: 70.34g | 탄수화물: 94.66g.
아침 식사: Egg. 점심 식사: Cooked Brussels Sprouts (Fat Added in Cooking), Spinach, 1% Fat Milk, Fried Chicken Breast No Coating (Skin Not Eaten), Red Tomatoes, Avocado. 저녁 식사: 1% Fat Milk, Organic Old Fashioned Crunchy Peanut Butter, Ezekiel 4:9 Sprouted 100% Whole Grain Bread. 간식/기타: Mango, Light Mozzarella Cheese Stick. 더보기
|
|
2331 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 15 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분, 달리기 - 10km/h - 10 분, 휴식 - 15 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
안정된 체중
|