dheimer님의 저널, 2013년 04월 7일

2013년 04월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)

84.6 kg 지금까지 감소한: 6.6 kg. 남은양: 3.9 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2013년 04월 7일:

1299 kcal

지방: 49.39g | 단백질: 73.65g | 탄수화물: 145.70g. 아침 식사: Egg. 점심 식사: 1% Fat Milk, Ezekiel 4:9 Sprouted 100% Whole Grain Bread, Avocado, Cheddar Cheese. 저녁 식사: FFL 7 Sprouted Grain Bread, Turkey Breast Meat, Cooked Lentils, Corn Bread & Muffin Mix. 간식/기타: Organic Blueberry Preserves. 더보기

2194 kcal

운동: 달리기 - 10km/h - 10 분, 휴식 - 15 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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