|
Gisteravond een dijkwandelingetje gemaakt,van morgen al snotterig wakker geworden en paar niesbuien.inmiddels voel ik me als een dweil 😩 warme douche genomen en terug mn bed ingedoken.eerste griep is een feit 😔
다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 13일:
|
1066 kcal
|
지방: 31.48g | 단백질: 60.73g | 탄수화물: 134.95g.
아침 식사: Markant Margarine, Koffie met Melk en Suiker, Koffie met Melk, Jumbo Ontbijtkoek Naturel. 점심 식사: Weight Care Maaltijdshake, Gekookt Ei, Aldi Runder Rookvlees, Euro Shopper Rijstwafel, Thee. 저녁 식사: Maza Hoemoes, Vomar Peper Rosbief, AH Achterham Gerookt, Volkoren Brood, AH Tomaten-Groentesoep. 간식/기타: Aldi Runder Rookvlees, Snacks Crackertjes, Perfekt Puur Chocolade, Thee, Optimel Limoen Drink, Volkoren Biscuit, Koffie met Melk, Kiwi, Banaan, Koffie met Melk, Weight Care Tussendoortje Appel Perzik Abrikoos. 더보기
|
|
2240 kcal
|
운동:
자전거 (느린속도) - 18km/h - 13 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 40 분, 휴식 - 15 시간 7 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
|